Bronzová, opálená záře je vždy dobrý způsob, jak se cítit jako ta nejlepší verze sebe sama. Ať už používáte samoopalování, jdete do postele nebo se jen opalujete venku, máte možnosti...některé mnohem bezpečnější pro vaši pokožku než jiné! (ehm, nic jiného než solárium!) Kdykoli se opalujete venku, vždy chcete nosit SPF, protože vaše kůže je váš největší orgán. Nošení SPF neznamená, že nebudete mít barvu, znamená to jen, že ji chráníte před spálením a je to nutnost!
rozlišovat mezi hypotézou a teorií
Jak dlouho trvá opálení?
Většina lidí se opálí na slunci za 1-2 hodiny! (Nebo se bohužel spálíte, když se neopálíte!) Pravděpodobně si říkáte, že hodina není ani zdaleka dost na hlubší opálení, ale je mnohem účinnější, než byste si mysleli. I po hodině strávené venku, i když ne okamžitě, si o několik hodin později začnete všimnout opálení.
Je bezpečnější opalovat se v takových krocích, abyste měli jistotu, že si pokožku úplně nespálíte. Několik malých sezení strávených venku opalováním je skvělé pro prodloužení vašeho opálení, aniž byste si opálili pokožku.
Jaké faktory ovlivňují, jak dlouho trvá opálení?
UV index, genetika a melanin jsou několik faktorů, které ovlivňují, jak dlouho trvá opálení. UV index hraje obrovskou roli v tom, jak rychle se opálíte! UV index je mírou intenzity slunce a představuje riziko spálení vlivem UV záření. Čím vyšší je tedy UV index, tím je pravděpodobnější, že se spálíte! Pokaždé, když se opálíte, spálíte, ale chcete si to ponechat tam, kde je vaše pokožka bronzová, nikoli červená.
Když je UV index vysoký, může být dobré pro opálení v krátké době, pokud se snadno nespálíte. Pro srovnání, UV index 6 nebo 7 trvá spálení v průměru 30 minut. Takže noste opalovací krém a nezůstávejte celý den venku.
melanin
Melanin je primární pigment, který určuje tón pleti. Čím více jich máte, tím tmavší je vaše pleť! Melanin může pomoci chránit pokožku před UV zářením, a proto se pokožka s větším množstvím melaninu lépe opaluje a nespaluje. Mít melanin není volný průchod k přeskočení na SPF, ve skutečnosti to znamená, že se budete dobře opalovat s menšími popáleninami.
Genetika může hrát roli i v tom, zda se po čase stráveném venku opálíte nebo spálíte! Podívejte se na své rodiče a rodinu, opalují se nebo pálí, když jsou venku? Nejspíš to k nim nemáte moc daleko.
Někteří říkají, že ti s chladnou kůží pálí, zatímco ti s teplým tónem pleti se opalují. Není to jedna velikost, ale je zajímavé podívat se na svůj podtón a zjistit, jestli se můžete opálit nebo ne!
Kde žiješ
Vysoké nadmořské výšky a tropické podnebí mívají nejvyšší UV index, což znamená, že sluneční světlo je nejintenzivnější. To znamená rychlejší opalování, ale také to znamená, že se můžete spálit opravdu snadno a rychle! UV index představuje riziko spálení vlivem UV záření, takže vyšší UV index je nejvyšší čas pro spálení. Když je UV index vysoký, nechcete trávit příliš mnoho času venku. Když je UV index uprostřed, je to skvělý čas na dobré opálení, aniž byste si úplně zpražili pokožku!
jak dát ty nejlepší rány
Pokud vás zajímá, UV index lze snadno najít na Googlu nebo v aplikaci počasí ve vašem telefonu! Celkově je vyšší v tropickém podnebí, ve vysokých nadmořských výškách a během léta.
Opalovací krém
Vždy, vždy, vždy používejte opalovací krém, kdykoli trávíte delší dobu venku, abyste se opálili! Zaměřte se na SPF 50 a nanášejte opalovací krém každých 40 minut nebo podle pokynů na lahvičce. Navzdory přesvědčení se můžete opálit i při použití opalovacího krému, jen to pomůže minimalizovat spálení, což je výhra, výhra.
Buďte opatrní při nanášení opalovacích krémů ve spreji, protože nepokrývají pokožku v rovnoměrné vrstvě. Objevily se hororové příběhy, kde se lidé spálili cik cak ve všech oblastech, které sprej minul! Co se týče obličeje, tak minimálně SPF 50 a obličej chraňte kloboukem a slunečními brýlemi. Slunce na vaší tváři povede k předčasnému stárnutí – alias vráskám, jemným linkám a dokonce rakovině kůže. Pokud léčíte nějaké pupínky, když je vystavíte slunci, proměníte je v otravné a přetrvávající tmavé skvrny.
Jak dlouho bude trvat opálení na slunci?
Opalování na slunci může trvat i hodinu! Ale možná si toho hned nevšimnete, takže to nediskreditujte a nemyslete si, že tam není, protože to nevidíte. Obvykle po hodině venku začnete pozorovat opálení po několika hodinách. Pokud se rádi opalujete venku, je lepší to dělat v malých sekcích během týdne oproti jedné velké, dlouhé lekci každý týden. Proč? Tímto způsobem je méně pravděpodobné, že se spálíte a vaše opálení vydrží déle a bude vypadat tmavší, pokud budete každý den trochu dělat.
Jak dlouho bude trvat opálení v soláriu?
Když poprvé začnete chodit do solária, vaše první sezení by mělo trvat přibližně 5-8 minut, abyste se vyhnuli spálení. Již po 5 minutách během prvního sezení byste měli na kůži vidět nějakou barvu. Jakmile jdete několikrát do postele, maximálně 10-14 minut je doba, kterou chcete strávit v posteli, abyste se nespálili. Někteří lidé rádi chodí denně, aby si udrželi opálení, a i když to není nutné, dbejte na to, abyste čas strávený v posteli udrželi na nízké úrovni, pokud chodíte denně.
Tipy, jak se bezpečně opálit rychleji
Pro rychlejší a bezpečnější opálení rozhodně znovu aplikujte SPF 50 každých 40 minut nebo podle pokynů na lahvičce. Zakryjte si obličej před sluncem, protože poškození sluncem způsobí vrásky a hyperpigmentaci. Zkontrolujte UV index a netrávte příliš času venku, když je UV index nejvyšší. Obvykle to probíhá mezi 10:00 a 16:00. Pokud jste venku v horkém dni, ujistěte se, že jste pečliví se svým SPF a hydratujte.
Závěrečné myšlenky
Opalování není o tom, kolik času strávíte venku, protože krásný zlatý lesk můžete získat již za hodinu! Nejdůležitější věcí, když se opalujete, je ujistit se, že si úplně nespálíte pokožku a děláte to v malých dávkách s ochranným faktorem. Nestojí to za riziko rakoviny kůže a poškození sluncem z dlouhodobého hlediska. Pokud jste náchylní ke spálení nebo máte v anamnéze rakovinu kůže, vynechejte solária a solária. Stejně dobře se můžete opálit s lahvičkou, která je zcela bezpečná a oklame každého!
Často kladené otázky
Opálím se rychleji s opalovacím olejem?
Ano, s olejem se opálíte rychleji, ale také rychleji spálíte. Je to vysoké riziko, vysoká odměna, takže čas strávený venku s olejem na opalování omezte na minimum. Podívejte se na opalovací olej s určitým SPF, který pomůže chránit vaši pokožku před spálením. S olejem se opálíte rychleji i ve dnech s nízkým UV indexem.
velký 3 astrologický kvíz
Jak mohu dosáhnout toho, aby mi opálení vydrželo déle?
Opalování několikrát týdně v malých sezeních je dobré pro udržení opálení a udržení jeho tmavého odstínu. Ale pokud nemůžete jít ven, ujistěte se, že máte pokožku hydratovanou, protože to pomůže vašemu opálení vydržet. Můžete také doplnit postupným opalovacím mlékem, které vám opravdu pomůže udržet opálení, pokud nemůžete najít slunce.
Jak dlouho trvá opálení při zatažené obloze?
Zamračený den je pro opalování lepší, než byste si mysleli! Mnoho lidí se opaluje a dokonce se spálí v zatažených dnech, protože nikdo neočekává, že slunce bude problém, když ho nevidíte. To není pravda, protože sluneční paprsky stále pronikají skrz mraky. Takže v zamračeném dni se můžete slušně opálit za pár hodin. Sledujte svůj čas venku a noste opalovací krém, protože spálení není úplně vyloučené.
