Pozitivita vám nejen pomáhá vést emocionálně naplňující život, ale také také zlepšuje vaše fyzické zdraví . Lidé, kteří se dívají na věci z lepší stránky, si užívají výhod nižšího krevního tlaku, pravděpodobněji zůstanou ve zdravějším hmotnostním rozmezí, mají zdravější hladinu cukru v krvi a v průměru se dožívají delšího života.
Nicméně vědět, že pozitivita vám pomáhá ve vašem každodenním životě, a vědět, jak zůstat pozitivní, když se vám život snaží házet křivky, jsou dvě zcela odlišné věci. Někteří lidé mají větší potíže než jiní udržet si pozitivní náladu během dne. Pokud jste někdo, kdo zažívá spoustu stresu a nedokáže se na to dívat z té lepší stránky, zde je několik tipů, jak se udržet slunečné.
Vyhraďte si čas na péči o sebe
Když svíčku pálíte na obou koncích, nemůžete vynaložit energii navíc, která je zapotřebí k tomu, abyste si vybrali laskavost. Když se rozhodnete dělat cokoliv, co dobíjí vaši baterii, dáváte si více energie na trpělivost, logické myšlení a láskyplnou péči o sebe, když uděláte chyby.
Udělejte si minimeditační přestávky
Udělat si pauzu jednou týdně nestačí k tomu, abyste byli celý den pozitivní. Naučte se mini dechová cvičení, abyste si u svého stolu mohli dělat malé meditační přestávky. Tato malá cvičení, kde ovládáte své nádechy a výdechy, regulují váš srdeční tep a říkají vaší mysli, aby se uvolnila. S uvolněnou myslí a tělem bez stresu můžete celý den myslet pozitivněji.
Než promluvíte, nadechněte se
Když se vám něco nedaří, je snadné okamžitě zahájit tirádu stěžování si. Nejen, že toto stěžování není produktivní a zaměřené na řešení, ale můžete také skončit tím, že řeknete něco škodlivého o spoluhráči nebo partnerovi. Než se rozhodnete promluvit, zhluboka se nadechněte a zeptejte se sami sebe Je to produktivní? Je tento druh? Směřuje to k řešení? Když se rozhodnete mluvit pozitivně, vycvičíte svou mysl, aby také pozitivně myslela.
Schválně odpojit
Pokud v době výpadku vstoupíte na sociální sítě, pravděpodobně skončíte s napjatými rameny, prohlubní v žaludku a smutkem v srdci. Příspěvky a komentáře mají schopnost být tak rozdělující, hrubé a sžíravé, že začnete ztrácet naději v lidskost. I když máte poměrně krotkou skupinu přátel, neustálé články o nejnovější katastrofě vás jistě dostanou na dno.
Když máte výpadek, vyplňte ho něčím jiným než telefonem. Je těžké zůstat pozitivní, když na svých bedrech držíte váhu světa; soustřeďte se na chvíli sami na sebe.
Máte nějaké tipy, jak zůstat pozitivní? Co vám pomáhá přežít den s úsměvem na tváři? Řekněte nám to v komentářích!
