Hlavní Blog Novoroční detoxikační metody, které skutečně fungují

Novoroční detoxikační metody, které skutečně fungují

Váš Horoskop Pro Zítřek

Nyní, když je oficiálně nový rok, je čas dát našim tělům generální očistu. Ať už chcete shodit přebytečná kila nabraná o prázdninách dopřáváním si pohodlných jídel, nebo si prostě dát trochu jara do kroku, existuje detoxikační metoda, která vám může pomoci.



Tipy na novoroční detoxikační metody

co byste měli jíst?

Často je to tak jednoduché, jako se správně rozhodnout, co jíst. Klíčem k tomu je výběr sezónních čerstvých produktů plných přírodních živin.



Nejlepším tipem je podívat se na nejlepší chřest, třešně a artyčoky sezóny z místního trhu, které všechny pomáhají posílit funkci jater v těle, což vám pomůže při přirozené detoxikaci.

Podobně vyloučení zpracovaných potravin obsahujících rafinované sacharidy a cukry vám umožní cítit se pod napětím a méně nafouklí.

Proč nezkusit oblíbenou eliminační dietu?

I když je obtížné vyloučit všechny potraviny, je dokázáno, že vynecháním potravin vyvolávajících alergii, jako je cukr, alkohol, lepek, mléčné a sójové mléko, kofein a maso z továrního chovu, na několik týdnů, a poté je pomalu znovu zařadíte do svého jídelníčku. , vám může pomoci odhalit jakékoli negativní skryté účinky.



Pokud trpíte běžnými nemocemi, je užitečné si zaznamenat, zda změna vaší stravy zvýšila vaše příznaky onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), únava, kyselý reflux nebo ekzém, které jsou všechny spojeny s nadměrnou konzumací mléčných výrobků, lepku a kofeinu. .

Co byste měli pít?

Zůstat správně hydratovaný je nezbytný pro podporu koncentrace a udržení zdravé funkce orgánů. Hraje také důležitou roli při odstraňování volných radikálů, které jsou nezbytné pro dobrý detox.

Více než polovina vaší tělesné hmotnosti je tvořena vodou, ale často jí nemáme dostatek, což vede k bolestem hlavy, zadržování vody, únavě nebo závratím.



Výměnou kaloricky bohaté kávy a šumivých nápojů za vodu můžete také ubrat prázdné kalorie a pomoci odstranit nadýmání.

Abyste měli jistotu, že dostanete doporučené dva litry denně, proč ne:

100 otázek, které můžete položit své postavě
  • V práci mějte u stolu láhev vody.
  • Pokud se vám zdá voda příliš nudná, zkuste přidat plátky čerstvého citronu nebo limetky.
  • Nebo vyměňte čistou vodu za bylinkové čaje nebo zeleninové šťávy, které mají navíc tu výhodu, že jsou bohaté na antioxidanty.
  • Ujistěte se, že před jídlem pijte vodu, protože žízeň je často zaměňována s hladem.

Plánujete detoxikaci v roce 2017? Vyzkoušeli jste před tím novoroční detoxikační metody, které pro vás fungovaly? Rádi bychom o nich slyšeli v sekci komentářů níže!

Kalkulačka Caloria