Když přemýšlíte o tom, jak trávíte neděli, myslíte na to, jak se můžete připravit na úspěch příští týden?
Jaké kroky podniknete v neděli, abyste se připravili na příští týden?
Je důležité si v neděli udělat čas na odpočinek. Když si však uděláte trochu času na to, abyste svázali volné konce z předchozího týdne a připravili se na týden dopředu, můžete do tohoto nového týdne vstoupit s jistotou a rozvahou s vědomím, že jste připraveni na vše, co vám život přinese. Zde je několik skvělých tipů na malé způsoby, jak se můžete připravit na úspěch na následující týden s trochou nedělní přípravy.
1. Zkontrolujte svůj kalendář
Ať už použijete fyzickou kopii nebo si vše ponecháte ve svém účtu Google, projděte si kalendář a psychicky se připravte na týden, který vás čeká. Nespoléhejte na oznámení; možná jste si před týdny s někým zavolali a vypadlo vám to z hlavy. Pokud jste si nenastavili upozornění nebo se vám jen nezobrazuje na vašem telefonu, zmeškali jste hovor a nerespektovali čas druhé osoby.
Ujistěte se, že všechny ústní dohody, které jste uzavřeli s lidmi o budoucích plánech, nejsou v rozporu s ničím v kalendáři. Pokračujte a přidejte si tyto plány do kalendáře, abyste na to nezapomněli. Když uvidíte svůj týden rozvržený v tomto formátu, získáte představu o tom, kdy můžete odpočívat a kdy se můžete vejít do pochůzek.
Jakmile budete mít přehled o tom, jak bude váš týden vypadat, dejte si čas na přípravu a plánování dopředu.
- Už máš naplánovaný outfit na tu večeři?
- Je váš PowerPoint pro tuto důležitou prezentaci hotový?
- Máte napsané body, o kterých chcete mluvit na schůzce?
- Máte v knihách rezervaci na rande?
- Zarezervovali jste si hlídače psů na cestu přes noc?
Svažte všechny své volné konce, abyste do týdne neměli žádné nejistoty.
2. Projděte si seznam úkolů z minulého týdne
Co jste potřebovali splnit minulý týden? Co je stále na seznamu, kterému je třeba věnovat pozornost?
Odškrtni, co jsi dokázal. Spokojenost s označováním úkolů ze seznamu je důležitým uspokojením pro váš mozek. Pokud ještě zbývají úkoly, vyhodnoťte je.
- Jsou stále relevantní?
- Mají těžký termín?
- Je to ještě něco, co musím dokončit?
- Co musím upřednostnit?
- Opravdu to patří na můj seznam?
Začněte svůj seznam úkolů na příští týden. Zapište si důležité úkoly z minulého týdne na začátek seznamu. Zapište si jejich termíny na začátek úkolu, abyste věděli, na co se musíte zaměřit a na co se prostě vejdete, až budete mít čas. Pusťte úkoly, které již nejsou důležité. Při přenášení úkolů je odškrtávejte ve starém seznamu úkolů; opouštíte myšlenky o tom, jak jste je měli minulý týden dokončit. Zmačkejte starý seznam a vyhoďte ho.
Dokončete svůj seznam úkolů úkolem pro tento týden a vystavte jej na lednici nebo na jiné viditelné místo, abyste se mohli soustředit a soustředit. Ujistěte se, že na seznamu stavíte včas pro sebe. Péče o sebe a můj čas by měly být vždy součástí vašeho seznamu úkolů.
3. Stravovací plán
Už jste se po ránu snažili dát dohromady jídlo, které si zabalíte k obědu, abyste to vzdali a potřetí za týden si vzali rychlé občerstvení?
Všichni jsme za to někdy vinni.
Vědět dopředu, jak bude vypadat vaše jídlo na týden, odstraní spoustu stresu na poslední chvíli, který pochází z toho, že nevíte, co si zabalit k obědu.
Dobrým tipem je udělat si v neděli večer velkou večeři, abyste si zbytky mohli přinést do práce na několik dalších dní. Udělejte si seznam jídel, která můžete udělat, zapište si potřebné ingredience a v neděli zajděte do obchodu s potravinami. Díky tomu nebudete muset trávit svůj drahocenný čas o samotě po práci chozením do obchodu s potravinami.
Pokud hledáte vzrušující nápady na jídlo, které byste mohli vyzkoušet, podívejte se do naší sekce receptů!
4. Dobře se vyspěte
Spánek je tak nezbytný pro vaše fyzické zdraví a duševní pohodu . Začínáte týden špatným nočním odpočinkem?
Je to recept na katastrofu.
Dostat se do postele může být těžké. Jít spát znamená, že je konec víkendu a když se probudíte, je čas na práci.
Ale jen se zamyslete nad tím, o kolik lepší bude váš týden, pokud začnete odpočatí, spíše než grogy a nevrlí.
Pokud snadno ztrácíte pojem o čase, nastavte si budík, který vám připomene, že máte začít s tím, abyste šli spát. Pokud budete spát brzy, můžete vstát o něco dříve, abyste měli méně hektické ráno. Začít den s trochou času pro sebe, jen tak sedět a popíjet kávu nebo možná deník, vám dá klid a jasno, abyste se mohli po zbytek týdne prožít se silou.
Trocha přípravy může vést k týdnu úspěchu
Pokud si uděláte čas na plánování a zpracování týden před začátkem, může to udělat zázraky pro vaše duševní zdraví. Mít pocit připravenosti vám dává jistotu, že dosáhnete svých cílů v oblasti produktivity a uděláte maximum pro to, aby byl týden skvělý.
Nejlepší způsob, jak zakončit produktivní neděli? Dopřejte si odpočinek a relaxaci. Než půjdete spát, vykoupejte se, přečtěte si knihu, praktikovat péči o pleť nebo uvařit chutné jídlo. Zkuste zůstat mimo telefon a soustředit se jen na sebe. Užijte si poslední část víkendu a připravte se na to, co pro vás příští týden přichystá.
