Význam Om: Jak používat Om při cvičení jógy

Podle Jóga sútry of Patañjali, om je původ semeno, nebo to bylo , ze kterého pocházejí všechny ostatní zvuky a slova. Toto základní semenné slovo se skanduje na hodinách jógy zde na Západě, aby se naladilo na vyšší já, napojilo se na vesmír a prohloubilo meditaci.

Přejít na sekci

• Co znamená Om?
• Jaké jsou různé části Om?
• Jak se Om používá v józe?
• Jak bezpečně cvičit jógu a zabránit zranění
• Jste připraveni se dozvědět více o józe?
• Další informace o MasterClass Donny Farhi

Renomovaná instruktorka jógy Donna Farhi vás naučí nejdůležitější fyzické a duševní prvky vytváření bezpečné a udržitelné praxe.

Co znamená Om?

Om nebo aum (vyslovováno ah-uu-mm ) je posvátný zvuk považovaný v mnoha starověkých filozofických textech za zvuk vesmíru, zahrnující všechny ostatní zvuky v něm. V sanskrtu se nazývá om Pranava , což znamená broukat, a je považován za neomezený nebo věčný zvuk. Ačkoli je tento výraz spojen s indickou kulturou, buddhismem, hinduismem a džinismem, je om zpívání duchovní praxí, která přesahuje kulturu a náboženství a zahrnuje všechny možné definice a interpretace Boha, Brahma .

Jaké jsou různé části Om?

The Mandukya Upanishad , starověký védský text spojený s védánskými hinduistickými vírami, popisuje zvuk ó jako tři části. Patañjali, mudrc, který psal a učil první a nejobsáhlejší texty jógy, interpretuje tyto tři etapy jako začátek, střed a konec všech ostatních zvuků ve vesmíru. Oni jsou:

NA : První zvuk v om je A, vyslovuje se „ah.“
U : U nebo „oo“ je přirozeným pokračováním zvuku, který začíná „ah“.
M : Zvuk M. je vydáván utěsněním rtů k dokončení ústní části mantry.

Podle Védy , soubor starodávných hinduistických písem, je ticho po M in om známé jako Anahata Nic nebo čisté ticho. Některá učení definují tuto část jako něco nad rámec zvukového nebo slovního porozumění, zatímco jiná tvrdí, že představuje mírový stav vědomí.

Jak se Om používá v józe?

Om je začleněn do jógové kultury a individuálních jógových a meditačních postupů mnoha způsoby:

• Symbolizovat filozofii jógy . Symbol om ॐ v sanskrtu je běžně viděn namalovaný na zeď v ateliérech jógy, jako dekorace na podložkách na jógu a dokonce i jako přívěsek.
• Připojit se k jednotě všech věcí . Jogíni zpívají om k zahájení nebo ukončení cvičení jógy a je běžné opakovat zvuk společně jako třídu jednou až třikrát. Posvátnou slabiku můžete zpívat samostatně nebo společně jako skupina, vždy v koordinaci s vědomým dechem.
• Pro zvýšení kvality meditace . Soustředění na a na třetí čakru třetího oka se zavřenýma očima, zatímco zpívání om může pomoci prohloubit váš stav meditace.
• Harmonizovat systémy těla . Posvátný zvuk také vyvažuje a harmonizuje nervový systém prostřednictvím energetických vibrací vytvářených zvukem.
• Vytvářet složitější mantry . Můžete přidat om k jiným sanskrtským slovům a vytvořit tak složitější a pokročilejší mantry, jako je „Om Ruce Padme Hučení „, která je součástí některých buddhistických učení. Ruce znamená klenot, Padme znamená lotosový květ a Hučení znamená stav osvícení.

Mistrovská třída

Navrženo pro vás

Online kurzy vyučované těmi největšími světovými mozky. Rozšiřte své znalosti v těchto kategoriích.

z čeho jsou udon nudle vyrobené

Učí základy jógy

Učí konzervování

Naučte strategii kampaně a zasílání zpráv

Učí ekonomii a společnost

Jak bezpečně cvičit jógu a zabránit zranění

Správná forma a technika jsou nezbytné k zajištění bezpečnosti a účinnosti cvičení jógy. Pokud máte předchozí nebo již existující zdravotní stav, před cvičením jógy se poraďte se svým lékařem. Jógové pozice mohou být upraveny na základě vašich individuálních potřeb.

Jste připraveni se dozvědět více o józe?

Rozviňte podložku a získejte Roční členství MasterClass , a získejte -li s Donnou Farhi, jednou z nejslavnějších postav světa jógy. Postupujte podle toho, jak vás naučí, jak je důležité dýchat a najít své centrum, a jak budovat silnou základní praxi, která obnoví vaše tělo a mysl.