Prozkoumejte 8 běžných typů matrací na trhu

Pokud jde o nejlepší spánek, je vaše matrace stejně důležitá jako vaše prostředí. S tolika různými typy k dispozici máte spoustu možností na výběr, což znamená, že perfektní matrace je tu pro vás.

Přejít na sekci

• 8 typů matrací
• Jaký je rozdíl mezi pevnými a měkkými matracemi?
• Chcete se dozvědět více o chytání těchto nepolapitelných Z?
• Další informace o MasterClass Matthewa Walkera

Profesor neurovědy Matthew Walker vás naučí vědu o spánku a o tom, jak ji optimalizovat, aby zlepšila vaše celkové zdraví.

8 typů matrací

Matrace přicházejí z různých materiálů, tvarů a pevnosti. Pokud hledáte novou matraci, některé běžné typy zahrnují:

1. Innerspring : Matrace Innerspring jsou vybaveny systémem podpory ocelových cívek a patří mezi nejoblíbenější matrace na trhu. Jsou cenově dostupné, snadno se pohybují a dodávají se v různých variantách pevnosti. Matrace Innerspring pomáhají udržovat vaše tělesnou teplotu chladnější, když spíte v noci, a to díky vzduchu, který proudí jeho cívkami. Matrace Innerspring je však náchylná k pískání, je třeba ji často převracet a může se postupem času stát nepohodlnou. Pokud neinvestujete do kvalitnější matrace innerspring (čím vyšší je počet cívek, tím lepší je podpora těla a odolnost), pravděpodobně nebude pohodlná po mnoho let.
2. Paměťová pěna : Tato viskoelastická polyuretanová pěna vyvinutá koncem 60. let NASA se nyní komerčně používá k výrobě matrací z paměťové pěny. Paměťová pěna je skvělá pro konturování těla během spánku a nakonec se vrátí zpět do původního tvaru, čímž se prodlouží jeho životnost. Paměťová pěna může pomoci zmírnit tlak, vyrovnat páteř a přenášet pohyby s nízkým pohybem, takže je ideální pro spaní s partnerem bez obav z narušení. Matrace z paměťové pěny je však hustá, což neumožňuje cirkulaci vzduchu. Tato hustota spolu s jejími syntetickými složkami může zachytit velké množství tělesného tepla, díky čemuž je spánek v noci příliš teplý. Vysoce kvalitní matrace z paměťové pěny mohou být nákladné a mohou se časem stát méně účinnými při odlehčení tlakového bodu.
3. Latex : Latexové matrace se často vyrábějí z přírodních vláken s použitím gumové gumy (pokud nevyberete syntetický latex). Při výrobě přírodních latexových matrací lze použít dva procesy: Dunlop a Talalay. Proces Dunlop zahrnuje nalití materiálu přímo do formy a následné pečení, aby se vytvořilo husté dno, které měkne směrem k horní vrstvě matrace. Proces Talalay používá vakuum k vysávání vzduchu po nalití formy a poté je materiál před pečením zmrazen. Tato technika vytváří konzistentnější strukturu, což vede k vyšší cirkulaci vzduchu a větší prodyšnosti. Nevýhodou přírodních latexových matrací je, že jsou o něco pružnější než paměťová pěna, což znamená, že rychlost přenosu pohybu je ve srovnání vyšší. Latexové matrace mohou být také drahé, těžké a náchylné ke stlačení, což znamená, že u vaší matrace se může časem vyvinout důlek, čím déle spíte na stejném místě.
4. Voda : Vodní postele jsou dobré pro cirkulující teplo, což umožňuje hlubší spánek a uvolnění svalů. Matrace na vodní posteli mohou pomoci rovnoměrně rozložit vaši váhu, což může prospět těm, kteří mají chronické bolesti zad. Bohužel jsou vodní postele velmi těžké a vyžadují ještě těžší rám postele, aby unesl váhu vody a vašeho těla. Je obtížné je přesunout a mohou vyžadovat vypuštění a doplnění, aby byly přepraveny jinam. Vzhledem k jejich omezené poptávce mohou být také drahé - investice nemusí pro ty, kteří hledají pohodlí, stát za to.
5. Vzduch : Nafukovací postele se v průběhu let staly sofistikovanějšími a nabízejí širokou škálu možností pro ty, kteří hledají přizpůsobitelnou postel. Nafukovací matrace umožňují často měnit úroveň pevnosti, což je dobrá volba pro ty, kteří chtějí zmírnit své bolesti. Kvalitní nafukovací matrace může být vysoce odolná a vydrží mnoho let, než bude třeba ji vyměnit. Nafukovací postele mohou být hlučné, a to jak během instalace, tak při každodenním používání. Nastavitelná pevnost může být pro některé pražce také nevýhodou, protože pro ně může být obtížné udržovat konzistentní úroveň pohodlí.
6. Vrchní polštář : Matrace s polštářem mají na horní straně matrace extra polstrovanou vrstvu. Matrace na polštář jsou cenově dostupné, neuchovávají teplo a mohou pomoci rovnoměrně rozložit vaši váhu. Naneštěstí matrace na polštář mohou být pro některé pražce také drahé nebo příliš měkké a nejsou tak odolné jako jiné možnosti matrací.
7. Bambus : Bambusové matrace jsou organickou alternativou vyrobenou z obnovitelných materiálů. Tyto matrace jsou měkké a prodyšné, hypoalergenní a mají vlastnosti odvádění vlhkosti. Bambusová matrace vám pomůže zůstat v chladu, je šetrná k životnímu prostředí a přirozeně odolná vůči pachům, alergenům a roztočům. Stejně jako většina kvalitních matrací však může být bambus drahý. Některé značky je navíc nemusí vyrábět ze 100 procent přírodních materiálů, takže je důležité provést průzkum.
8. Hybridní : Hybridní matrace kombinují různé typy matracových materiálů a mohou nabídnout ty nejlepší funkce obou světů. Některé kombinace zahrnují matrace z latexové pěny (matrace s cívkou s vrchní vrstvou z pěnové vrstvy) a paměťovou pěnu naplněnou mědí (paměťová pěna, která obsahuje stopové množství mědi, které pomáhá rozptylovat teplo).

Jaký je rozdíl mezi pevnými a měkkými matracemi?

Pevnost matrace spadá do spektra - typ, který si vyberete, může ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Zde je rozpis rozdílů:

• Mají různé účinky na vaše tělo . Pevnější matrace poskytují stabilní spací plochu, která vašim kostem umožní absorbovat větší tlak, zmenší zátěž vašich svalů a zlepší váš oběh. Měkká matrace obrysy těla a může poskytnout správné stlačení pro pohodlný a klidný noční spánek.
• Některé typy jsou lepší pro různé polohy spánku . Pevnější matrace lépe rozkládají tělesnou hmotnost a jsou ideální pro pražce nebo pražce. Měkčí matrace jsou dobré pro boční pražce, protože pomáhají vyrovnat páteř s extra polstrováním pro boky a ramena.
• Jejich fyzická podpora se liší . Zpočátku mohou být pevné matrace nepohodlné pro ty, kteří spali na měkčím materiálu, nebo způsobovat nepohodlí těm, kteří trpí problémy s kostmi, jako je skolióza nebo artritida. Měkké matrace jsou obvykle zpočátku pohodlné, ale často během své životnosti ztrácejí tvar, což jim dává menší trvanlivost než pevnější možnosti.
• Určují pohyb . Pevné matrace jsou lepší v izolaci pohybu. Pro ty, kteří sdílejí postel s partnerem, je měkká matrace náchylná k ponoření, což má za následek nestabilní povrch spánku.

Chcete se dozvědět více o chytání těchto nepolapitelných Z?

Viděl některé z nejlepších zatracených protokolů vašeho života s Roční členství MasterClass a exkluzivní instruktážní videa od Dr. Matthewa Walkera, autora Proč spíme a zakladatel a ředitel Centra pro vědu o lidském spánku na Kalifornské univerzitě v Berkeley. Mezi Matthewovými tipy na optimální odložení a informacemi o objevování ideálních rytmů vašeho těla budete během chvilky spát hlouběji.