Jak posunout svou perspektivu tak, aby měla pozitivní výhled

Jak posunout svou perspektivu tak, aby měla pozitivní výhled

Naučit se myslet z pozitivnější perspektivy vám může pomoci čelit výzvám života. Přesunutí vaší perspektivy není snadný proces, ale tyto tipy vám mohou poskytnout užitečného průvodce.

1. Upravte své myšlenky . Snadný způsob, jak najít pozitivní perspektivu v jakékoli oblasti vašeho života, je změnit svůj mentální postoj k každodenním situacím. Místo toho, abyste si psychicky říkali, že něco musíte udělat, můžete najít stříbrnou podšívku tím, že si řeknete, že to musíte udělat. Například rčení „Musím dům uklízet“ má negativní konotaci, protože úklid je koncipován jako nechtěná odpovědnost. Na druhou stranu, když řeknete „Dostanu se do úklidu domu“, bude to frámu přeformulováno jako něco, na co se těšíte, a zdůrazníte hodnotu toho, že máte kde bydlet. Využití pozitivního myšlení k přepracování úkolů ve vašem každodenním životě je skvělý způsob, jak změnit svou perspektivu a zlepšit své duševní zdraví.
2. Přednes pozitivní vnitřní monolog . Je normální, že se vaše sebevyjádření zaměřují na negativní myšlenky, proto se aktivně snažte využít sílu pozitivity ke změně svého vnitřního monologu k lepšímu. Každý den si připomeňte, abyste přemýšleli o pozitivních myšlenkách, abyste zvýšili sebevědomí a cítili se šťastnější. Každé ráno můžete dokonce napsat a recitovat delší pozitivní potvrzení.
3. Nahlížejte na situace z jiné perspektivy . Když jste naštvaní kvůli činům někoho jiného, ​​je často užitečné dívat se na situaci z jiného úhlu. Zvážení situace z pohledu druhé osoby vám může pomoci vcítit se a pochopit, proč jednala tak, jak jednala.
4. Přemýšlejte z makroúrovně . Změna vaší perspektivy tak, aby se soustředila na celkový obraz, může být užitečným nástrojem pro pozitivní změnu. Je až příliš snadné nechat malou negativní událost poslat vaši mysl do sestupné spirály, a proto může být myšlení z mikroskopické perspektivy škodlivé. Když se místo toho soustředíte na velký obraz, je snazší drobné věci nepotit.
5. Odstraňte ze svého života negativitu . Je těžké praktikovat pozitivní myšlení, když jste obklopeni špatnými věcmi nebo lidmi, kteří neustále vkládají negativní myšlenky do vašeho mozku. Pokud vás například procházení sociálních médií nebo čtení zpráv dostává do negativního duševního stavu, může být nejlepší omezit čas prováděním těchto činností a místo toho dělat věci, které vám připadají omlazující nebo konstruktivní. Podobně, pokud vás někdo z vašich rodinných příslušníků nebo přátel neustále přitahuje do sféry negativní energie, rozhodněte se místo toho trávit čas s pozitivnějšími lidmi. Obklopení se pozitivitou může být zásadním krokem ve snaze žít co nejlépe.
6. Postarejte se o své tělo . Vaše duševní pohoda je silně spojena s vaší fyzickou pohodou. Je mnohem snazší udržovat pozitivní přístup, když máte dostatek spánku, pití dostatečného množství vody a pravidelné cvičení. Klíčem k nalezení této nové perspektivy a udržení pozitivního výhledu mohou být jednoduché změny, jako je osmihodinový spánek v noci nebo každodenní procházka.
7. Proveďte dobrý skutek . Ačkoli změna pohledu vyžaduje, abyste hodně pracovali na zlepšení svého osobního života, také zjistíte, že cítíte pomoc ostatním. Najděte milovaného člověka, spolupracovníka nebo cizího člověka v nouzi a udělejte něco hezkého, abyste jim rozjasnili den - i když to znamená vystoupit ze své komfortní zóny.

Robin Roberts učí efektivní a autentické komunikaci Gordon Ramsay učí vaření I Dr. Jane Goodall učí ochraně přírody Wolfgang Puck učí vaření