V letošním roce učinilo mnoho společností důležité rozhodnutí přejít od osobní k virtuální práci, což vyžaduje zásadní úpravy denních plánů. Jednou z hlavních změn pro vzdálené pracovníky je, že se jejich domovy staly také kancelářemi, tělocvičnami, školami, podniky a dalšími.
Při absenci dojíždění a jiných rušivých vlivů se vzdálení pracovníci často ocitnou v práci déle než obvykle. Zaměstnavatelé mohou očekávat, že virtuální pracovníci budou fungovat i mimo běžnou pracovní dobu a může být obtížné vědět, kdy práci na daný den vypnout. Navíc v novém normálu – kde se domov proměnil v něco, co přesahuje místo odpočinku a relaxace – jak je možné vypnout práci, abyste udrželi rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem?
Zde jsou čtyři tipy, které vám pomohou lépe řídit svůj den při práci na dálku.
Vytvořte si denní rozvrh
Začněte každý den s plánem v mysli. Rozdělením dne na různé činnosti můžete lépe rozlišovat mezi pracovním a osobním životem. Věnujte práci konkrétní hodiny a po pracovní době se vyhýbejte úkolům souvisejícím s prací. Nastavení hranic pro váš pracovní a domácí život vám může pomoci lépe řídit svůj rozvrh a být produktivnější.
Šaty do práce
Nechte své oblečení definovat váš pracovní den a stanovte si jasný hraniční bod. Při práci noste pracovní oděv a pohodlné oblečení si uschovejte na odpočinek po práci. To vytváří správné myšlení, které vás dostane do pracovního režimu, a když přijde čas na virtuální videokonferenci, jste připraveni ukázat se s profesionálním vzhledem.
Přechod z práce do osobního
I když může být těžší provést mentální přesun z práce domů bez změny prostředí, je důležité to udělat. Vyberte si úkol nebo událost, která vám pomůže přejít z práce do domácích aktivit, a nastavte si pevný čas, kdy přestanete pracovat a začnete osobní čas. Naplánujte si například čas na cvičení na 17:00 nebo nastavte večeři na 18:00.
Naplánujte si čas na odpočinek
Odpočiňte si od každodenního stresu života. Přidání zábavných zážitků do vašeho plánu na konec dne vám může pomoci uvolnit se a poskytnout vám něco příjemného a potěšujícího, na co se můžete těšit. Zvyšte čas strávený venku a věnujte se co nejvíce pohybovým aktivitám, abyste se zbavili stresu, jako je jízda na kole nebo procházka. Trávení času s rodinou nebo plánování virtuálního nebo společensky vzdáleného setkání s přáteli často zvyšuje pocit spojení a naplnění.
Rovnováha je klíčem k úspěšné práci z domova. Během globální pandemie je důležité najít nové způsoby, jak se přizpůsobit a zároveň co nejvíce zachovat plán před koronavirem. Abyste předešli vyčerpání a vyhoření, vytvořte si návyky, které do vaší každodenní rutiny přinesou určitý pocit normálnosti.
