Zdokonalte svoji techniku ​​tenisového forhendu tipy od Sereny Williamsové

Forhend je jednou z nejdůležitějších tenisových technik. Serena Williams zde vysvětluje, jak trefit do forhendu: Otočit se dozadu, dosáhnout hlavy a pokračovat.

Přejít na sekci

• Kdo je Serena Williamsová?
• Co je forhend v tenise?
• Čtyři různé styly forhendů
• Nejlepší tenisová rukojeť pro sílu a kontrolu
• Jak najít východní Grip
• Jak si procvičit forhend
• Zjistit více
• Další informace o mistrovské třídě Sereny Williamsové

Zvyšte svou hru dvěma hodinami technik, cvičení a mentálních dovedností, díky nimž byla Serena nejlepší na světě.

Kdo je Serena Williamsová?

Serena Williams je profesionální tenistka, která má 21 grandslamových titulů pro jednotlivce, 13 grandslamových ženských titulů ve čtyřhře a 4 olympijské zlaté medaile. Serena má maximální rychlost podávání 128,6 mph (třetí nejrychleji zaznamenané podávání žen).

Co je forhend v tenise?

Tenisový forhend je druh úderu, kdy dráha švihu rakety prochází přes tělo hráče s otevřenou dlaní. Dominantní ruka udržuje úchop forhendu.

• U pravorukých hráčů začíná dráha švihu rakety na pravé straně těla, kde tvář rakety vytváří kontaktní bod s míčem. Prochází trupem a končí dotažením přes levé rameno.
• U levého forhendu otočte dráhu švihu rakety tak, aby šla z levé strany do pravého ramene.

Čtyři různé styly forhendů

Existují čtyři hlavní typy tenisových forhendů.

1. Západní
2. Semi-západní
3. Východní
4. Kontinentální

Západní rukojeť byla na počátku dvacátého století populární, stejně jako kontinentální rukojeť. Polozápadní je jedním z nejoblíbenějších současných rukojetí. Mnoho tenisových velikánů jako Rafael Nadal a Novak Djokovič upřednostňují držení rakety napůl západním způsobem. Eastern grip je nejmodernější tenisový forhendový grip. Profesionální hráči jako Serena Williams a Roger Federer jsou známí pro východní přilnavost.

Nejlepší tenisová rukojeť pro sílu a kontrolu

Serena používá východní forhendový úchop, spíše než kontinentální úchop, když slouží k moci. Tím se struny dostávají do přímějšího, kolmého kontaktu s míčem. Čím více vaše struny plesknou míč přímo - na rozdíl od kartáčování přes míč - tím méně otáčení a více síly zasáhnete.

Jak najít východní Grip

Chcete-li dosáhnout úchopu východní forhend, postupujte takto:

1. Podívejte se dolů na svoji raketu ze spodní části rukojeti.
2. Na rukojeti je 8 úhlů a každému se říká zkosení.
3. Čepel vaší rakety je zarovnána se zkosením # 1 v horní části.
4. Nyní počítejte doprava, abyste našli zkosení # 3, a umístěte tam základnu ukazováčku, abyste našli východní forhendový úchop.

Serena Williamsová

Učí tenis

Jak si procvičit forhend

Jakmile nastavíte svůj tenisový úchop, postupujte podle třístupňového postupu Sereny k provedení dokonalého forhendu.

Nejprve se otočte zpět: ujistěte se, že váš obličej rakety je otevřený a nakloněný, aby zasáhl míč.

Dále dosáhnete na hlavu. Toto je příprava na kontaktní bod mezi raketou a míčem.

Nakonec postupujte. Silné sledování pomáhá určit sílu mrtvice.

Procvičujte si úchop i pohyb předku, a to jak na hřišti, tak i mimo něj. Jakmile vám pohyb vyhovuje, experimentujte s otevřením nebo zavřením obličeje rakety a změňte úhel horního otočení míče. Když budete mít dostatek tréninku, začnete si osvojovat kontrolu nad úchopem, rotací a svými údery.

Mistrovská třída

Navrženo pro vás

Online kurzy vyučované těmi největšími světovými mozky. Rozšiřte své znalosti v těchto kategoriích.

Učí tenis

Učí šachy

Učí střelbu, manipulaci s míčem a skórování

kolik je galon vody v šálcích

Učí poker

Zjistit více

Chcete se stát lepším sportovcem? The Roční členství MasterClass poskytuje exkluzivní video lekce od hlavních sportovců, včetně Sereny Williamsové, Stephena Curryho, Tonyho Hawka, Misty Copelanda a dalších.