S tímto receptem na kakaové smoothie si můžete vytvořit lahodný a zdravý nápoj, který vám dodá energii vašich snů. Kakao je bohaté na antioxidanty a další živiny, jako je hořčík, železo, vápník, zinek a další! Kakao má také vysoký obsah vlákniny, která pomáhá udržovat váš trávicí systém v hladkém chodu. Nemluvě o tom, že kakao také obsahuje chemické látky zlepšující náladu zvané prekurzory serotoninu.
To vše říká: kakao má úžasné zdravotní přínosy! A taky skvěle chutná!
Recept na kakaové smoothie
Slouží: 1
jaké jsou figurky v šachuIngredience:
- 40-50 g ovesných vloček
- 1 zralý banán nebo mražený banán (mrazíme po dávkách – smoothies chutnají ještě sladší)
- 1 lžíce kakaových zrn
- 1 vrchovatá lžíce syrového kakaa
- 1/2 lžičky chia semínek
- 1 lžíce mandlového másla (momentálně posedlý peckou a ořechem)
- 200 ml libovolného ořechového mléka (my používáme mandlové)
Volitelný:
jak funguje bezzrcadlovka
- 1 odměrka vanilkového proteinového prášku sun warrior (to opravdu zlepšuje texturu a pomáhá vám cítit se plnější)
- 1 lžička baobabu Aduna (používám ho v zimních měsících pro zvýšení příjmu vitamínu C a navíc dodává ovocnou chuť)
Metoda:
- Goji, kokosové hobliny a lněná semínka fungují dobře, ale buďte kreativní, bude stačit cokoliv!
- Jednoduše to rozmixujte a přidejte polevy. Jíst. Užívat si.
Pokud chcete nabít energii bez obětování chuti nebo zdravotních výhod, doporučujeme vyzkoušet tento recept! Pokud zjistíte, že je na vás kakao málo sladké, vyzkoušejte místo něj Maca prášek, který vám dodá duševní i fyzickou čistotu bez cukru. Bylo prokázáno, že prášek z kořene Maca zlepšuje náladu; zvýšit libido; snížit úzkost a bojovat proti únavě nebo depresi. Obsahuje také esenciální aminokyseliny, jako je tryptofan, který pomáhá regulovat hormony, zlepšuje kvalitu spánku a posiluje imunitu (a navíc úžasně chutná!).
