My lidé jsme tvorové ze zvyku. Od kontroly našich oblíbených webových stránek přes nákup osvědčených věcí v obchodě s potravinami až po navštěvování místní kavárny, rutiny nabízejí známost, jistotu a pohodlí.
Nevýhodou takového pohodlí je, že dostaneme komfortní v našich vzorovaných, rýhovaných způsobech bytí a konání. Takže, když se dostaneme do období, kdy se cítíme zaseknutí, jako v práci, vztahu nebo životní situaci, často se obracíme ke svým známým myšlenkovým vzorcům a očekáváme, že nám nějakým způsobem nabídnou nová, kreativní řešení.
Pokud se cítíte ve smyčce – ať už je to relativně nový pocit, dlouhodobější funk nebo běžná překážka, za kterou se prostě nemůžete dostat – zde jsou tři praktické nápady, které vám pomohou dostat se z bahna a posunout se vpřed. .
Přesuňte pozornost. Spisovatelka Anne Lamott řekla: Téměř vše bude znovu fungovat, pokud jej na několik minut odpojíte, včetně vás. Jsme vždy připojeni, a to nejen prostřednictvím technologie. Náš mozek neustále přemýšlí něco, včetně vizí toho, čím chceme být, co dělat a mít. Touha může být tak silná, že se ji (ať už je to cokoliv) pokoušíme přivodit pouhou silou myšlenky a vůle, což v procesu vytváří vyčerpání. Nebo jsme tak tvrdě pracovali na dosažení cíle, že jsme vyvinuli tunelové vidění a další oblasti našeho života pociťují opotřebení.
Abyste si nabídli trochu prostoru pro dýchání, představte si, že cokoliv, na co jste se soustředili, je kniha, kterou jste prostě nemohli odložit. Označte si stránku, položte ji na stůl a zaměřte se na něco jiného na den nebo jakkoli déle, jak vám to vyhovuje. Během odstávky dělejte to, co považujete za uklidňující a omlazující. Poté, co svému tělu, mysli, duchu a emocím nabídnete byť jen krátkou úlevu, budete pravděpodobně mít nové poznatky o dějové linii, až knihu znovu vezmete do ruky – nebo o řešení výzvy, kterou jste předtím nedokázali překonat.
Výzkumy také ukazují, že pomáhat druhým nám pomáhá. Když se tedy zaměříte na způsoby, jak pomoci zlepšit život někomu jinému, ať už prostřednictvím individuálních služeb, nebo pravidelného dobrovolnictví, pocítíte také výhody.
Hledejte jinou perspektivu. Vyzvěte se, abyste představili nový hlas informacím, které obvykle konzumujete. Hledejte například nové podcasty v kategoriích, které vás zajímají. Podívejte se, kdo sleduje autora, učitele nebo kouče, jehož práce vás na sociálních sítích baví, a vyhledejte zprávy, které rezonují. Nebo si v knihkupectví nebo v knihovně najděte uličku, kterou obvykle nenavštěvujete, a prohlédněte si knihy nebo jiná média, která vás zaujmou.
Jde o to, abyste byli ochotni otevřít dveře myšlenkám, o kterých jste možná ještě neuvažovali, nebo různým způsobům, jak se vztahovat k lidem nebo okolnostem na vaší oběžné dráze. Možná zjistíte, že devět z 10 položek, na které narazíte, je poněkud nebo dokonce docela zajímavých – ale jedna otřese vaším světem do bodu, kdy máte pocit, jako by se vesmír právě rozšířil. Trochu ochoty a malé změny ve vaší rutině by mohly přinést významné posuny.
Uvolněte tlak. Kdo nás v tomto bodě našeho života tlačí víc než my sami? Ačkoli nás některé prakticky zaměřené samomluvy mohou přimět k akci, i když se nám to nechce, nadávat nebo se nadávat, když neděláme něco, co chceme nebo cítíme, že musíme udělat, není užitečné.
Spíše než nutit se být nebo dělat určitými způsoby, zkuste jemnější přístup. Mluvte k sobě tak laskavě, jako byste mluvili s přítelem nebo dokonce s dítětem. Najděte si něco, co děláte dobře, bez ohledu na to, co to je nebo jak malé, a dejte si svolení to udělat. Pak udělejte další věc, ze které se cítíte dobře, a další a další, dokud se nezačnete cítit lépe a odolnější. Postupně budete stavět na tempu a možná zjistíte, že se příjemně pohnete směrem, který jste nečekali.
Některé z toho, co je potřeba k odlepení, se může zdát neintuitivní, ale šílenství je často definováno jako dělat totéž a očekávat jiný výsledek. Tak proč to nesmíchat a neuvidíte, co se stane?
Kristen Quirk je transformační kouč, který pomáhá profesionálům a duchovním hledačům prozkoumat, co to znamená lépe se poznat, více se milovat a sdílet ze srdce. Kristen pořádá Být a dělat teď podcast a blog a je nadšená z neustálého hledání způsobů, jak se hlouběji propojit se životem, lidmi, zvířaty a přírodou.
