Správné vystřelení basketbalu se může zdát snadné, ale ve skutečnosti je výsledkem několika složitých a přesných pohybů zahrnujících celé tělo. Steph Curry se stal známým díky svému dokonalému výskoku, který je přesný z dálky, přes třicet stop a daleko za 3bodovou čáru. Curry má několik tipů pro lidi, kteří chtějí zdokonalit svůj střelecký pohyb - což vyžaduje kombinaci postoje, vyrovnání a polohování rukou - a také tipy, jak cvičit střelbu basketbalem, aby tuto techniku zdokonalili.
Přejít na sekci
- 3 důležité faktory, které je třeba mít na paměti při fotografování
- Proč je při fotografování důležitý postoj a zarovnání?
- Jaké je správné umístění ruky při střelbě z basketbalu?
- Tipy Steph Curry pro zlepšení střeleckých dovedností
Zvyšte svou hru dvěma hodinami technik, cvičení a mentálních dovedností, díky nimž byla Serena nejlepší na světě.
co znamená vaše ascendentní znameníZjistit více
3 důležité faktory, které je třeba mít na paměti při fotografování
Každý skvělý střelec spoléhá na solidní mechaniku. Každá část jejich těla pracuje společně, aby se stala základem jejich střel, ať už jde o trestné hody, skoky, rozložení nebo dokonce slam dunky.
Tato pevná mechanika spojuje tělo v jednom kombinovaném pohybu, ale různé části těla musí vykonávat různé funkce, aby správně střílely basketbal. Tři nejdůležitější mechanické faktory pro seřazení a provedení dokonalého výstřelu skoku jsou:
- Postoj . Jak umístíte nohy, směr, kterým směřují, a jak podporovat pohyb při skoku ze země.
- Zarovnání . To, jak se vaše tělo vyrovná od nohou přes ramena, aby podpořilo pohyb výstřelu tekutin.
- Polohování rukou . Jak umístíte dominantní střeleckou ruku a vystřelovací ruku, jak toto polohování podpoříte nedominantní vypnutou rukou (nebo vodítkem), jak polohujete ukazovák a prostředník a jak na základě tohoto polohování ruky uvolníte míč.
Spojením těchto tří nezávislých komponent do jednoho plynulého pohybu pomocí tréninku a výuky se basketbalový výskok může stát druhou přirozeností, spadne těsně za desku v zadní části ráfku a prochází skrz okraj.
jak se dá dobře foukat
Proč je při fotografování důležitý postoj a zarovnání?
Perfektní střelecký pohyb začíná od země a pohybuje se nahoru celým tělem, které by po důkladném zahřátí mělo být uvolněné. To znamená, že polohování nohou a vyrovnání těla jsou stejně důležité (ne-li více) než skutečný pohyb rukou, který uvolňuje basketbal směrem k obruči.
Každý dobrý výstřel začíná v dolní části těla. Poté postupujte podle těchto tipů pro správné postavení a zarovnání pro správnou střelbu:
- Začněte tím, že své prsty na střelecké noze a nevystřelené noze nasměrujete stejným směrem, nejdříve je srovnejte s okrajem a poté cvičením najděte nejpřirozenější postoj pro své tělo.
- Vaše nohy, nikoli paže, vám dávají sílu a konzistenci, proto zatěžujte spodní část těla zatlačením klenby nohou do podlahy.
- Kolena držte za prsty na nohou a soustřeďte se na to, aby vám síla a energie proudily z nohou nahoru přes boky a glutety.
- Vyrovnejte prsty, kolena a ramena a nezapomeňte při každém výstřelu ohýbat nohy.
Jaké je správné umístění ruky při střelbě z basketbalu?
Pohyb střelby z basketbalu začíná v nohou, ale končí u rukou. Všichni nejlepší mechanici těla nemohou překonat špatné umístění rukou nebo špatné sledování. Polohování ruky je klíčem k tomu, abyste se stali konzistentním střelcem: ovlivňuje cit, správné otáčení, spojení a kontrolu prostřednictvím vašeho uvolnění. Mějte na paměti následující:
- Chcete-li najít správnou polohu ruky, položte ukazováček vaší dominantní ruky na vzduchový ventil míče. Udělejte několik formulářových výstřelů, abyste si zvykli na středový pocit této pozice, přičemž vaše ruka podvádí směrem k kterékoli straně míče.
- Míč vždy držte podložkami prstů, mezi kuličkou a dlaní ponechejte určitý prostor pro dýchání.
- Při střelbě zaměřte oči na dva nebo tři háky ráfku, které směřují k vám, a přemýšlejte o pádu míče těsně přes přední část ráfku.
- Neuvolňujte příliš nízko! Vyšší uvolňovací bod ztěžuje obránci zasahovat do vaší střely.
- Při uvolňování míče držte loket a zápěstí v jedné rovině s košem, natáhněte ruku úplně tak, aby v místě uvolnění končela loket nad okem.
Mistrovská třída
Navrženo pro vás
Online kurzy vyučované těmi největšími světovými mozky. Rozšiřte své znalosti v těchto kategoriích.
jak napsat krátký scénářSerena Williamsová
Učí tenis
Další informace Garry KasparovUčí šachy
Další informace Stephen CurryUčí střelbu, manipulaci s míčem a skórování
Zjistit více Daniel NegreanuUčí poker
Zjistit víceTipy Steph Curry pro zlepšení střeleckých dovedností
Mysli jako profesionál
Zvyšte svou hru dvěma hodinami technik, cvičení a mentálních dovedností, díky nimž byla Serena nejlepší na světě.
jak napsat limricku báseňZobrazit třídu
Jedna věc je vědět, jak střílet, druhá je skutečně to dělat. Curry má tipy, jak své znalosti předložit soudu praxí. Cvičení při střelbě z basketbalu a tréninkové tréninky rozvíjejí svalovou paměť, naturalizují pohyb a umožňují vám pohodlné střílení od čáry volného hodu až po tříbodový oblouk při každém míči.
Níže uvádíme několik Curryho tipů pro správné fotografování formy.
- Bez míče si procvičujte formu před zrcadlem. Zaměřte se na polohu nohou a zarovnání spodní části těla, zatěžte boky, zvedněte střelnou ruku přes obočí v čisté linii a uvolněte ji loketem nad okem a povrchem s husím krkem.
- Strávte 15 minut procházkami po basketbalovém hřišti a sledujte oči na okraji. Seznamte se s háky ráfku a počtem háků, které k vám směřují z různých úhlů nebo vzdáleností. Bez míče si procvičte běh na náhodné místo na podlaze, zastavení a co nejrychlejší vyhledání háčků ráfku očima.
- Procvičte si vyrovnání rukou na míči. Položte ukazováček vaší střílející ruky na vzduchový ventil basketbalu, jako to dělá Stephen, a nechte míč spočinout v ruce, abyste cítili střed míče. Stojíte jen pár stop od koše a udělejte 10 snímků tak, že nejprve najdete vzduchový ventil. Pak vezměte dalších 10 pouze tím, že rukou najdete střed koule, nehledejte vzduchový ventil.
Pravidelné procvičování těchto střeleckých pohybů prostřednictvím cvičení v basketbalu si osvojí dobré střelecké návyky a celkové basketbalové dovednosti. V kombinaci s tvrdou prací a dobrým driblingem vás tato basketbalová střelecká technika a forma střelby z basketbalu učiní jedním z nejlepších střelců na hřišti s procento střelby a střely, na které můžete být hrdí.
Další informace o basketbalu a střelbě forem naleznete na MasterClass Steph Curry.
Zajímavé Články
