Slovo snídaně doslova znamená přerušení půstu po nočním spánku a je všeobecně považováno za nejdůležitější jídlo dne. Navzdory těmto znalostem mnoho lidí vynechává snídani nebo se nasytí sladkými jídly, což povede k jistému rannímu propadu. Není to zrovna ideální na den v práci! Proč je tedy snídaně důležitá? Níže uvádíme jen několik důvodů!
Herzbergova teorie motivace na pracovišti
Snídaně snižuje pocity pomalosti
V rámci kampaně #SuperSmart společnosti Quaker Oats zadala značka nový výzkum, který má prozkoumat ranní rutinu dospělých Britů. Bylo zjištěno, že 71 % lidí dokončilo ranní dojíždění v zombie stavu fungujícím na autopilotu až do 9:40. Čtvrtina účastníků vynechala snídani a dalších 29 % nejprve usrklo čaj nebo kávu. Zatímco různé rutiny fungují na různé lidi, výživná snídaně pomůže každému dobře začít den, komentoval Duncan McKay, Senior Marketing Manager ze společnosti Quaker Oats, a vyzval dospělé, aby měli dobrý začátek dne.
Ranní hodování na ovsu je skvělý nápad pro dospělé i děti, protože jídlo je zdrojem pomalu se uvolňující energie, která vás udrží ve střehu až do oběda.
Snídaně snižuje riziko mrtvice
Začátkem tohoto roku vyšla na světlo studie z univerzity v Ósace, která zjistila, že čím více dní v týdnu účastníci snídali, tím nižší je jejich riziko mrtvice. Tým studoval 82 000 mužů a žen, aby vyvodil svůj závěr, přičemž výsledky přidaly váhu argumentu, že snídaně je životně důležitá pro dobrý výkon těla. Zkuste si vyhradit nějaký čas na výživnou snídani, jako je avokádo na celozrnném toastu.
Když budete snídat, budete chytřejší
jak začít fantasy román
Na konci loňského roku se Cardiffská univerzita zabývala účinky, které má snídaně na děti. Po sledování 5 000 dětí ve věku od 9 do 11 let bylo zjištěno, že děti mají dvakrát vyšší skóre, než je průměr, pokud začnou den zdravou snídaní. Bylo zjištěno, že vejce jsou obzvláště skvělým ranním jídlem díky vysokému obsahu bílkovin, které vás zasytí na delší dobu.
Snídáte každé ráno? Podělte se s námi o svá oblíbená jídla, která nastartují váš den!
