Masturbace je klíčovou součástí zdravého sexuálního života a je stále více chápána jako kritická součást zdraví a smysl pro celkový wellness.
Naše nejoblíbenějšíUčte se od nejlepších
S více než 100 třídami můžete získat nové dovednosti a odemknout svůj potenciál. Gordon RamsayVaření I Annie LeibovitzFotografování Aaron SorkinScénář Anna WintourKreativita a vedení Deadmau5Výroba elektronické hudby Bobbi BrownMakeup Hans ZimmerBodování filmu Neil GaimanUmění vyprávění Daniel NegreanuPoker Aaron FranklinTexas Style Bbq Misty CopelandTechnický balet Thomas KellerTechniky vaření I: zelenina, těstoviny a vejceZačítPřejít na sekci
- Co je to masturbace?
- 4 výhody masturbace
- Pojďme si promluvit o sexu
- Další informace o mistrovské třídě Emily Morseové
Co je to masturbace?
Masturbace neboli sexuální potěšení je praxe stimulace vlastních genitálií a erotogenních zón ručně nebo pomocí sexuálních hraček, jako je vibrátor. Masturbace nemusí být jen o dosažení rychlého orgasmu nebo ejakulace. Zapojení do vědomé masturbace alespoň jednou týdně je skvělý způsob, jak si odpočinout, uvolnit některé endorfiny a procvičovat sebelásku a potěšení ze sebe. Můžete masturbovat sami nebo s partnerem vzájemná masturbace .
4 výhody masturbace
Masturbace je nedílnou součástí duševního zdraví a wellness. Udělat si čas na masturbaci, i když máte stálého sexuálního partnera, se obecně považuje za záležitost péče o sebe. Zde je několik výhod masturbace:
- Lepší nálady : Stejně jako při cvičení uvolňuje tělo během sexuální aktivity endorfiny. Když masturbujete, tělo generuje hormony potěšení: dopamin, ten dobrý pocit, který cítíte, když uspokojíte touhu, a oxytocin, hormon lásky, který je výsledkem vazebných aktivit, jako je mazlení nebo sex. Tyto neuro-vysílače spolupracují na snížení kortizolu, stresového hormonu.
- Hlubší smysl pro sebe a sebelásku : Mindful masturbation uses masturbation as a method to explore the sexual response to vary stimulation, like erotogenní zóny a osobní fantazie. Poznávání a milování svého vlastního těla tímto způsobem zvyšuje vaši sebeúctu a učí vás, jak se během sexu s partnerem zasazovat o sebe a své potřeby.
- Zlepšuje kvalitu spánku : Sexuální potěšení pocházející z masturbace může také produkovat pár hormonů určených k prohloubení spánku: serotonin, který stabilizuje naše nálady a reguluje spánek, a prolaktin, hormon, díky kterému se po orgasmu cítíme ospalí. Bylo také prokázáno, že sexuální potěšení zvyšuje hladinu estrogenu u žen, což vede k hlubšímu REM cykly .
- Uvolňuje sexuální napětí : Stres, nízká sebeúcta a stavy jako erektilní dysfunkce mohou vést k negativním pocitům sexuálního napětí a úzkosti. Masturbace se může cítit jako malá cesta k sexuálnímu potěšení a pomůže uvolnit část této úzkosti.
Pojďme si promluvit o sexu
Toužíte po trochu více intimitě? Chyť a Roční členství MasterClass a dozvíte se více o otevřené komunikaci se svými partnery, experimentování v ložnici a o tom, jak být vaším nejlepším sexuálním obhájcem, s malou pomocí Emily Morse (hostitel divoce populárního podcastu Sex s Emily ).
