6 cvičení gymnastického trezoru: Jak dělat pohyby gymnastického trezoru

V soutěžní gymnastice mužů a žen je voltíž jednou z událostí, které tvoří širší sport známý jako umělecká gymnastika. Umělecká gymnastika zahrnuje události, které si většina lidí spojuje s celkovým sportovním sportem. Prostřednictvím různých akrobatických akcí - včetně cvičení na podlaze, kladiny, nerovných tyčí, bradel, dálkových světel, klenby, prstenů a kůň na hlavě - umělecká gymnastika pohání sportovce prostřednictvím síly, hbitosti a milosti. Voltíž je jedním ze dvou závodů spolu s prostným cvičením, které v olympijských soutěžích provádějí jak gymnastky, tak gymnastky.

Přejít na sekci

• Co je to trezor v umělecké gymnastice?
• Jak se vám daří trezoru v gymnastice?
• 6 společných tahů trezoru
• Jak se vám v gymnastice daří trezoru?
• Co je povinné skóre a volitelné skóre v gymnastice?
• Chcete se stát lepším sportovcem?
• Další informace o MasterClass Simone Biles

Zlatá olympijská gymnastka Simone Bilesová učí své tréninkové techniky - od začátečníků po pokročilé -, takže můžete cvičit jako šampionka.

Co je to trezor v umělecké gymnastice?

Trezor gymnastiky zahrnuje výkonnostní dovednosti, které začínají běžným startem, seskokem z odrazového můstku a použitím stacionárního zařízení nazývaného trezor nebo klenutý kůň. Spolu s cvičením, kladinou a nerovnými tyčemi je klenba jednou z akcí, které zahrnují ženskou uměleckou gymnastiku.

jak vydat kuchařku zdarma

Mezi slavné voltižéry patří ruské ženské gymnastky Svetlana Khorkina, Yelena Produnova a Oksana Chusovitina, která soutěžila pod vlajkami tří národů (bývalý sovětský jednotný tým na olympijských hrách 1992, Německo na olympijských hrách 2008 a 2012 a Uzbekistán v roce 1996, Olympiády 2000, 2004 a 2016).

Jak se vám daří trezoru v gymnastice?

Rutina gymnastického trezoru obsahuje čtyři komponenty:

1. Průběžný start
2. Skok z odrazového můstku
3. Atletický manévr zahrnující klenutého koně
4. Přistání

Akce zahrnuje různé polohy těla, včetně zastrčených, kopaných a protažených. Voltižéři jsou posuzováni podle správného vyrovnání těla, formy, odpuzování, výšky a ujeté vzdálenosti během letové fáze, salta a zvratů. A konečně, gymnastky by se měly „držet“ svého sesednutí, což znamená přistát na místě, aniž by bylo nutné se uklidnit.

6 společných tahů trezoru

Ve srovnání s cvičením na podlaze a kladinou představuje klenba méně celkových gymnastických manévrů. Trezor nicméně zůstává rozhodujícím prvkem při určování celkového skóre gymnastky ve sportu ženské umělecké gymnastiky. Zde je několik tahů trezoru klíčů:

1. Přední handspring : podobně jako přední ruční pružina na podlaze a paprsku, ruční klenba zahrnuje přední převrácení. Prstový test na trezoru zahrnuje běh skoku, otočení do polohy stojanu na trezoru a poté odtlačení, které dokončí otočení a dopadne na nohy. Otisky rukou často obsahují zvraty jeden a půl.
2. Jurčenko : Pojmenovaný pro gymnastku Natalii Jurčenko, tento pohyb kombinuje zaoblení na odrazový můstek, zadní ruku z odrazového můstku do trezoru a backflip z trezoru na podlahu. Yurchenkos často mají dva nebo více zvratů. Další informace o Yurchenko zde.
3. Amanar : Tento manévr je variantou Yurčenka. Amanar začíná odrazem na odrazovém můstku, následuje zadní ruční pružina na klenutou plošinu a poté dva a půl otočení do rozvržení zpět do salta mimo stůl a do přistání. V mužské gymnastice se Amanar někdy označuje jako Shewfelt. (Amanar i Shewfelt jsou příjmení předních gymnastek známých pro provádění tohoto manévru.)
4. Tsukahara : Pojmenovaný pro gymnastku Mitsuo Tsukahara, tento tah kombinuje poloviční otočení do trezoru s backflipem. Tento pohyb se někdy nazývá hovorově měsíční salto nebo měsíční salto. Tsukaharas často mají zvraty.
5. Produnova : Tento manévr, pojmenovaný podle gymnastky Yeleny Produnové, se někdy označuje jako trezor smrti. Kombinuje přední ruku na klenutého koně se dvěma zastrčenými předními kotrmelci.
6. Chusovitina : Gymnastka Oksana Chusovitina má dva klenbové manévry pojmenované po ní - oba jsou odvozeny z Tsukahary. První začíná zvednutím ruky dopředu na stůl, po kterém následuje pikovaný salto vpřed s plným otočením. Druhá Chusovitina (která je někdy známá jako Rudi, pojmenovaná po jiné gymnastce) má před sebou ruční prut na stůl a rovný salto dopředu s jeden a půl otočením.

Všem manévrům s klenbou předchází skok z odrazového můstku a pevné a sebevědomé přistání na dvou nohách, jakmile je manévr dokončen.

jak napsat novinářský článek

Mistrovská třída

Navrženo pro vás

Online kurzy vyučované těmi největšími světovými mozky. Rozšiřte své znalosti v těchto kategoriích.

Učí základy gymnastiky

Učí tenis

Učí šachy

Učí střelbu, manipulaci s míčem a skórování

Jak se vám v gymnastice daří trezoru?

Mysli jako profesionál

Zlatá olympijská gymnastka Simone Bilesová učí své tréninkové techniky - od začátečníků po pokročilé -, takže můžete cvičit jako šampionka.

V umělecké gymnastice, která zahrnuje skok, jsou gymnastky posuzovány podle Kodexu bodů, knihy pravidel vydané Mezinárodní gymnastickou federací (FIG), která nastiňuje bodové hodnoty různých dovedností v mezinárodní soutěži.

Konečné skóre gymnastky se počítá z počáteční hodnoty, kde gymnastka začíná s nejvyšším možným skóre a poté má odečtené body za prvky, které jí v rutině mohly chybět. O těchto odpočtech rozhoduje technická komise soudců.

V minulosti měla skóre FIG maximální hodnotu 10 - výraz jste pravděpodobně slyšeli perfektně 10. V roce 2006 však FIG změnil svůj systém tak, aby do jeho skóre promítl obtížnost dovedností a rutin. V těchto dnech je celkové skóre rutiny gymnastky ve skutečnosti součtem dvou skóre: skóre obtížnosti (D) a skóre provedení (E).

• Skóre obtížnosti odráží celkovou hodnotu obtížnosti (DV) dovedností plus hodnotu připojení (CV) a požadavky na složení (CR). Panel D tvoří dva soudci. Každý rozhodčí nezávisle určuje své skóre obtížnosti a poté musí oba soudci dospět ke shodě.
• Skóre provedení hodnotí výkon z hlediska provedení a uměleckého zpracování. Skóre provedení je určeno šesti rozhodčími na panelu E. Skóre začíná na 10 a od této základní linie se odečítají odpočty za chyby v provedení, technice nebo umění. Soudci samostatně určují své skóre pro rutinu, klesá nejvyšší a nejnižší skóre a průměr ze zbývajících čtyř skóre se stává konečným skóre provedení.

Když vytváříte a provádíte rutinu, seznamte se s Kodexem bodů, který souvisí s vaší úrovní soutěže a organizací, ve které soutěžíte. Tímto způsobem se můžete ujistit, že vaše rutina je navržena tak, aby dosáhla maximálního počtu bodů pro váš rozsah dovedností a splnila všechny požadavky.

Co je povinné skóre a volitelné skóre v gymnastice?

Povinné skóre v gymnastice je založeno na výkonu konkrétní rutiny, kterou se všichni amatérští gymnasté musí naučit, aby byli posuzováni jeden proti druhému. Povinné rutiny se liší podle toho, na jaké oficiální úrovni gymnasta soutěží. Tyto úrovně se pohybují v obtížnosti od úrovně 1 (nejjednodušší) až po úroveň 5 (nejnáročnější). Volitelné skóre v soutěžní gymnastice je založeno na rutinách, které gymnasta navrhuje, aby předvedla své vlastní silné stránky.

jak zjistit svůj horoskop

Chcete se stát lepším sportovcem?

Redakční výběr

Ať už právě začínáte na podlaze, nebo sníte o tom, že se stanete profesionálem, gymnastika je stejně náročná jako obohacující. Ve 22 letech je Simone Biles již legendou o gymnastice. Se 14 medailemi, z toho 10 zlatými, je Simone nejvíce zdobenou americkou gymnastkou všech dob. V MasterClass Simone Biles o základech gymnastiky rozebere techniky pro klenbu, nerovné tyče, kladinu a podlahu. Naučte se, jak hrát pod tlakem, cvičit jako šampion a získat konkurenční výhodu.

Chcete se stát lepším sportovcem? Od každoročního členství v MasterClass, od tréninkových režimů až po mentální připravenost, naučte se vše, co potřebujete ke zvýšení svých atletických schopností. Získejte exkluzivní přístup k video lekcím vyučovaným mistry světa, včetně gymnastky Simone Bilesové, která získala zlatou olympijskou medaili, světové tenistky Sereny Williamsové a šestinásobného hvězdného mistra NBA Stephena Curryho.