Průvodce análním tréninkem: Jak se připravit na anální sex

Než vyzkoušíte anální sex, zvažte procvičení análních tréninkových technik.

Učte se od nejlepších

Přejít na sekci

• Co je to anální trénink?
• Je anální trénink bezpečný?
• 7 tipů pro anální trénink
• Pojďme si promluvit o sexu
• Další informace o mistrovské třídě Emily Morseové

Emily Morse vás ve své MasterClass zmocňuje mluvit otevřeně o sexu a objevovat větší sexuální uspokojení.

Co je to anální trénink?

Anální trénink je cvičení budování vaší tolerance k análnímu pronikání, obvykle pomocí prstů nebo sexuálních hraček. S tréninkem se vaše svaly análního svěrače mohou naučit relaxovat, což vám umožní bezpečnější a příjemnější anální sex. Vaše konečník a konečník jsou plné citlivých nervových zakončení, díky nimž je anální trénink sám o sobě příjemnou aktivitou. Bez ohledu na vaši genderovou identitu a sexuální orientaci může být anální trénink zábavným způsobem, jak prozkoumat nové vjemy.

Je anální trénink bezpečný?

Anální trénink je obecně bezpečný. Před zahájením tréninku je však třeba vzít v úvahu několik věcí.

• Mazání : Řiť se nemůže samomazat jako vagina. Cvičení análního tréninku bez řádného mazání může mít za následek trhlinu uvnitř análního kanálu nebo anální trhlinu. Zvažte lubrikanty na bázi vody nebo lubrikanty na bázi silikonu a vyhněte se znecitlivění lubrikantů znecitlivujícími látkami. Pokud během análního tréninku pocítíte bolest, okamžitě přerušte trénink a udělejte si přestávku.
• Bakterie : Váš řiť přirozeně obsahuje bakterie, které se mohou šířit při jakékoli formě anální hry. Během análního tréninku buďte opatrní, kam si dáte ruce a sexuální hračky. Pokud se po anální hře dotknete jiných částí těla, například úst nebo pochvy, riskujete infekci. Nezapomeňte se vždy před a po análním tréninku očistit.
• Hemoroidy : I když je nepravděpodobné, že by anální trénink způsoboval hemoroidy, může dráždit ty stávající. Pokud po análním tréninku pocítíte bolesti břicha nebo nadměrné krvácení, okamžitě se poraďte s lékařem.

7 tipů pro anální trénink

1. Dodržujte správné hygienické postupy . Před análním tréninkem použijte koupelnu a osprchujte se a konečník umyjte teplou vodou a jemným mýdlem. Pokud plánujete používat ruce, určitě si upravte nehty a zvažte použití rukavice. Pro vyčištění uschovejte ubrousek nebo ručník.
2. Použijte dostatek lubrikantu . Vždy mějte mazivo na dosah ruky při análním tréninku. Je důležité použít velkorysé množství lubrikantu a opakovaně aplikovat. Pokud používáte silikonovou hračku, zvažte lubrikant na vodní bázi. Pokud plánujete používat rukavice nebo kondom, nepoužívejte maziva na bázi oleje, protože mazivo na bázi oleje rozkládá latex. Promažte vnitřek konečníku a prst nebo sexuální hračku.
3. Nastavit náladu . Správně předehra vám pomůže stát se vnímavějším k pronikání. Po zapnutí se svaly svěrače uvolní, což vám usnadní užít si anální stimulaci. Procvičujte hluboká dechová cvičení. Zapálit svíčku a zapnout hudbu. Zvážit masturbuje před análním tréninkem, uvolněním napětí a uvolněním svalů pro pohodlné vložení.
4. Začněte rukama . Jakmile se budete cítit pohodlně a vzrušení, odpočívejte na boku s koleny vzhůru. Po nanesení lubrikantu si sáhněte za záda a otřete si malíček o konečník. Jemně zatlačte dovnitř a chvíli tam nechte prst, aby si vaše tělo na ten pocit zvyklo. Pokud se stále cítíte dobře, pomalu odstraňte malíček, znovu naneste lubrikant a použijte větší prst, jako je palec. Trpělivost je klíčová, zejména pro začátečníky. Chcete-li provést masáž prostaty, lehce zvedněte prst proti horní straně konečníku dva až čtyři palce uvnitř a třepejte se směrem k základně penisu v pohybu.
5. Experimentujte se sexuálními hračkami . Anální hračky jsou navrženy tak, aby stimulovaly nervové zakončení konečníku. Anální sexuální hračky zahrnují anální kolíky, anální korálky, anální dilda a masérky prostaty . Zvažte zakoupení anální tréninkové soupravy s análními kolíky různých velikostí. Tyto tréninkové soupravy jsou užitečným nástrojem, který vám umožní pracovat na větších sexuálních hračkách svým vlastním tempem. Při výběru anální sexuální hračky je důležité hledat rukojeť, jako je rozšířená základna nebo smyčka, která zajistí, že zařízení náhodně nesklouzne do konečníku. Anální sexuální hračky jsou obvykle vyrobeny z neporézního materiálu, jako je silikon nebo nerezová ocel. Vyžadují spoustu lubrikantu a pravidelné čištění teplou vodou a jemným mýdlem nebo čističem sexuálních hraček.
6. Zvažte zapojení partnera . Pokud byste chtěli svého partnera zapojit do análního tréninku, povedněte s ním otevřený rozhovor o tom, jak se má účastnit. Pro anální trénink s partnerem jsou nezbytné jasné komunikační linie. Poslouchejte pozorně a pamatujte, že můžete kdykoli přestat. Pokud jste se svým partnerem na stejné stránce, zvažte před zahájením relace vyzkoušet techniky předehry a orální sex. Pamatujte, že účast na análním tréninku neznamená, že jsou na stole jiné druhy análního sexu. Každý jednotlivý sexuální akt vyžaduje souhlas.
7. Buď trpělivý . Anální trénink vyžaduje čas. I při pravidelných sezeních můžete hračku stejné velikosti používat i několik týdnů, než přejdete na něco většího. Než přejdete k něčemu většímu, jako jsou anální kolíky nebo penis, ujistěte se, že jste plně spokojeni s vložením prstu. Pamatujte, že není spěch. Jděte pomalu a pohybujte se svým vlastním tempem s každým análním tréninkem.

Pokud si uděláte čas a připojíte se k pocitům, které cítíte ve svém těle, může být anální trénink sexy a příjemný proces.

Mistrovská třída

Navrženo pro vás

Online kurzy vyučované těmi největšími světovými mozky. Rozšiřte své znalosti v těchto kategoriích.

jak vypěstovat broskvoň ze semene broskve

Učí sexu a komunikaci

Učí konzervování

Naučte strategii kampaně a zasílání zpráv

Učí ekonomii a společnost

Pojďme si promluvit o sexu

Toužíte po trochu více intimitě? Chyť a Roční členství MasterClass a dozvíte se více o otevřené komunikaci se svými partnery, experimentování v ložnici a o tom, jak být vaším nejlepším sexuálním obhájcem, s malou pomocí Emily Morse (hostitel divoce populárního podcastu Sex s Emily ).