Jakmile zvládnete baletní choreografie jako pliés, entrechat a piruety, pravděpodobně máte chuť se naučit něco trochu extravagantnějšího. Grand jeté je elegantní a působivý baletní tah.
Přejít na sekci
- Co je Grand Jeté?
- Jak udělat Grand Jeté
- 3 tipy pro zvládnutí Grand Jeté
- Zjistit více
- Další informace o mistrovské třídě Misty Copelanda
Hlavní tanečnice amerického baletního divadla Misty Copelandová vás naučí, jak budovat svou techniku, přijmout svůj příběh a vlastnit svůj pohyb.
Zjistit více
Co je Grand Jeté?
V klasickém baletu je grand jeté typem skoku, při kterém tanečník hodí svou pracovní nohu dopředu a prodlouží nosnou nohu dozadu, což má za následek úplné rozdělení vzduchu. Existuje několik typů velkých jeté, včetně tour jeté (nebo jeté en tournant, ve kterém se baletka při skoku otáčí). Grand jeté je považováno za allégro hnutí, což znamená, že by mělo vypadat jasně, svěže a elegantně.
Zatímco grand jeté může zpočátku vypadat podobně jako jiné baletní skoky, jedinečným je to, že je založeno na pohybu jeté - baletní krok, při kterém tanečník vyhodí přední nohu a celou dobu ji drží rovně (tzv. Grand battement), než aby se rozkládal ve dvoudílném pohybu. Tato technika házení je klíčem k provedení velkého jeté.
Jak udělat Grand Jeté
Jste připraveni vyzkoušet své první velké jeté? Tady je průvodce krok za krokem pro každý okamžik baletní techniky:
- Zapojte své jádro . Pro každý skok v baletu - a pravděpodobně i pro každý baletní pohyb - dodá aktivní jádro vašim končetinám sílu a flexibilitu, které vám pomohou krásně a bezpečně dělat vše od arabesky po velké jeté.
- Začněte s předběžným pohybem . Do velkého jeté nemůžete jen tak skočit, kdykoli budete chtít - je třeba provést přípravný pohyb, který vám pomůže získat energii a hybnost, abyste se tam dostali. Začněte krátkým sjezdem nebo kluzákem, abyste dosáhli svého velkého jeté.
- Začněte svůj bigbít . Grand battement je pohyb vaší přední nohy, při kterém ji vyhodíte z boků a držíte ji rovnou.
- Zatlačte z podlahy zadní nohou . Vaše zadní noha je to, co vám během velkého jeté dá nejvíce síly - zatlačte z podlahy s hybností dopředu z vašeho předběžného pohybu, abyste získali dostatečnou výšku ve skoku, aby to vypadalo, jako byste klouzali.
- Udržujte váhu mírně posunutou dopředu . Abyste vytvořili iluzi klouzání vzduchem, udržujte váhu horní části těla mírně vpřed, aby se vaše tělo pohybovalo podél přirozeného oblouku skoku.
- Dosáhněte maximálního rozdělení na vrcholu svého skoku . Chcete-li, aby vaše grand jeté vypadalo co nejlépe vyleštěné, koordinujte pohyb nohou se skokem tak, aby k vašemu úplnému rozdělení došlo ve chvíli, kdy jste ve skoku nejvyšší. Načasování bude vyžadovat hodně cviku - věnujte pozornost svému tělu, abyste se naučili přesně, kdy pro vás přijde ten správný okamžik.
- Dopadněte na přední nohu . Jakmile vás skok vrátí na podlahu, chcete přistát co nejpůvabněji, aby se Grand Jeté zdálo bez námahy a elegantní. Absorbujte náraz předním chodidlem, nejprve u špičky, poté u nohou a poté v patě jedním tekutým pohybem. Vaše zadní noha by se měla vrátit na zem s rovnou zadní nohou.
3 tipy pro zvládnutí Grand Jeté
Pokud máte potíže se zprovozněním svého velkého jeté, zde je několik tipů, které vám mohou pomoci:
- Rozcvičit se . Jako dělený skok vyžaduje velké jeté velkou míru flexibility. Pokud máte potíže se správným rozdělením, zkuste trénovat flexibilitu nebo zahřívat každý den natahujte hamstringy, glutety a flexory kyčle na levé i pravé noze. Baletní kroky jako tendu jeté a deep pliés vám mohou pomoci poskytnout potřebnou flexibilitu nebo protahovací rutinu, která zahrnuje baletní tyč.
- Posilujte své jádro . Vaše jádro je klíčem k jakémukoli skoku v baletu, takže přidání posilovacích cvičení vám pomůže vybudovat stabilní základ pro vaše velké jeté. Zvažte provedení základních cvičení k rozvoji své základní síly.
- Noste správné oblečení . Dokonce i když jste velkolepá baletka, nebudete mít možnost udělat nádherné grand jeté, pokud máte na sobě džíny. Oblékněte se do něčeho pohodlného a pružného, v ideálním případě těsného, aby vám nebránilo v cestě. Nepotřebujete drahé boty na špičkách, ale pohodlný pár jednoduchých baletních bot vám pomůže s rozsahem pohybu, který potřebujete.
Mistrovská třída
Navrženo pro vás
Online kurzy vyučované těmi největšími světovými mozky. Rozšiřte své znalosti v těchto kategoriích.
Misty CopelandUčí baletní techniku a umění
Zjistit více Serena Williamsová
Učí tenis
Další informace Garry KasparovUčí šachy
Další informace Stephen CurryUčí střelbu, manipulaci s míčem a skórování
Zjistit více
