Všichni jsme zaneprázdněni, ale pokud pracujete na dodržení termínu nebo jste podnikatel – máte toho na talíři trochu víc. Pozdě večer, víkendové pracovní dny, ať už je to cokoliv, pravděpodobně cítíte, jak vám energie ubývá. A nemělo by to být překvapením, neustálá práce bez vašeho času může být vyčerpávající a dokonce deprimující.
Abychom vám pomohli s šílenstvím toho všeho, dali jsme dohromady pět tipů, které vám pomohou udržet pozornost a energii, abyste se mohli dostat až ke světlu na konci tunelu.
Tipy, jak zůstat nabití energií
Zůstaňte organizovaní
Nejjednodušší způsob, jak se nechat ohromit, je nemít plán útoku. Nevědět, kde začít nebo jaké jsou vaše milníky, vás může vystresovat. Věnovat čas vytvoření herního plánu pro sebe bude obrovskou pomocí. Uveďte nejen své termíny, ale také milníky na cestě. Zaškrtnutím těchto cílů ze svého seznamu se budete cítit splněni a budete mít vizualizaci toho, co všechno vám zbývá udělat – což vám pomůže uvědomit si, že je to zcela zvládnutelné.
Take You Time
co znamená tragédie obecní
I když nemáte pocit, že byste si na sebe udělali volný čas, udělejte si čas. Je nesmírně důležité, abyste v tom šílenství nezapomněli na sebe. Vstaňte brzy, udělejte si snídani, jděte si na krátké cvičení, kde můžete být sami se svými myšlenkami, a pak se ponořte do pracovního dne. Tento čas zenu navíc vám pomůže přes den.
Odměňte se
Dívali jste se na ty super roztomilé šaty? Třeba šperk nebo stylovou novou kabelku? Odměňování vám může pomoci dodat trochu dalšího impulsu, který potřebujete, abyste se dostali k dalšímu milníku, a zároveň vám pomůže cítit, že to všechno za to stojí.
Najděte partnera pro odpovědnost
jak napsat knihu kapitol
Nejsi sám. Vaši spolupracovníci, vaši přátelé a vaše rodina mají cíle a termíny, které se také snaží splnit. Naplánujte si s nimi večeři na pátek večer, abyste oslavili svůj pokrok během týdne a definovali své cíle na následující týden. Vnější podpora a motivace mohou být skvělým zdrojem paliva, když máte pocit, že se chystáte trefit prázdnou.
Zůstaň pozitivní
Stěžování si může být toxické. I když je dobré ventilovat a vyjádřit své frustrace, příliš mnoho negativity si může vybrat svou daň na vás i na všech kolem vás. Máte pocit, že jste připraveni se rozbít a nic nefunguje správně? Udělejte si procházku pro šálek čerstvé kávy, vraťte se ke svému stolu a podívejte se na několik zábavných videí online. Kofeinová vzpruha a smích vám za chvíli vrátí úsměv na tvář.
Vždy rád lidem připomínám, že definicí šílenství je dělat totéž znovu a znovu a očekávat jiné výsledky. Pokud si chcete během svého bláznivého rozvrhu udržet energii a upřímně řečeno při smyslech – pak je důležité najít to, co vám nejlépe vyhovuje. Proveďte změny a zůstaňte motivovaní.
Jak si udržujete energii, když se život a/nebo práce zblázní? Rádi bychom slyšeli vaše tipy!
