Jak používat techniku ​​Pomodoro k efektivnější práci

Když je důležitý úkol, který musíte splnit - ať už jde o vyplňování domácích úkolů, vyplňování daňových přiznání nebo dokončení rukopisu - vyžaduje to disciplínu v oblasti správy času, aby se to skutečně stalo. Jednou z dobře známých metod řízení času je Pomodoroova technika.

Učte se od nejlepších

Přejít na sekci

• Co je technika Pomodoro?
• Proč je Pomodoro technika účinná?
• Jak používat techniku ​​Pomodoro ke správě vašeho času
• Chcete se dozvědět více o podnikání?

V 17 video lekcích vás Diane von Furstenberg naučí, jak budovat a prodávat svou módní značku.

Co je technika Pomodoro?

Pomodoro Technique je technika řízení času, která rozděluje úkoly na rozumné kousky a odměňuje vás pravidelnými přestávkami. To vynalezl Francesco Cirillo, berlínský konzultant italského dědictví. Pomodoro je italské slovo pro rajče a Cirillo pojmenoval svou techniku ​​podle časovače rajčat, který používal k časování svých pracovních sezení a přestávek.

Cirillova metoda funguje následovně: Kdykoli se potýkáte s prací, kterou jste odložili pomocí otálení, měli byste ji řešit v přesně načasovaných intervalech s krátkou přestávkou mezi jednotlivými intervaly. Po uplynutí několika pracovních intervalů si můžete udělat delší přestávku. Cirillo nazývá každý pracovní interval pomodoro. Počet pomodorosů potřebných k dokončení úkolu bude záviset na šíři a složitosti úkolu. Ale pomocí metody pomodoro máte jistotu, že práce bude rozdělena na zvládnutelné kousky.

Proč je Pomodoro technika účinná?

Pomodoro Technique je efektivní, protože díky němu se položky s dlouhým zpožděním ze seznamu úkolů zdají méně skličující. Pokud víte, že na úkolu budete muset pracovat jen v krátkých intervalech - a že budete odměněni pravidelnými přestávkami - jste chráněni před hrůzou nekonečného úkolu. Když je Pomodoro Technika využívána efektivně, může vás dostat do pracovního rytmu, kde čas letí, aniž byste si toho plně všimli. Pouhých pět cyklů plné Pomodoro techniky vás ve skutečnosti může vést celým pracovním dnem.

jaký je účel personifikace

Jak používat techniku ​​Pomodoro ke správě vašeho času

Ať už jste profesionál v oboru podnikání, student univerzity nebo jen někdo, kdo potřebuje pomoc s prováděním věcí, můžete do svého pracovního postupu integrovat techniku ​​Pomodoro. Tady je jednoduchá metoda krok za krokem pro použití techniky Pomodoro při příštím naplánování pracovní relace:

1. Určete daný úkol . Může to být jakýkoli úkol, ale Pomodoroova technika je ideální pro úkoly, které jsou poměrně náročné - takové, které vás na nějakou dobu láká odložit.
2. Nastavte časovač na 25 minut . Tento 25minutový interval je vaše první pomodoro. Je to váš vyhrazený pracovní čas a měli byste jej využít k vyřízení svého úkolu bez přerušení.
3. Udělejte si pětiminutovou přestávku . Nepřerušovaná pracovní doba je pouze jednou částí Pomodoro techniky. Přestávky jsou stejně důležité. Zastavte po 25 minutách a nastavte další časovač na 5 minut. Jděte do koupelny, napijte se, zkontrolujte telefon - během této přestávky nepracujte.
4. Opakujte postup ještě třikrát . Chcete-li dokončit celý cyklus, budete chtít projít čtyřmi 25minutovými pomodorosy. Po každém si udělejte pětiminutovou přestávku, kromě čtvrté.
5. Po čtvrtém pomodoru si dejte dlouhou přestávku . Po čtyřech 25minutových pracovních intervalech je čas na delší přestávku. Někde v oblasti 20 až 30 minut je to vhodné. Můžete poobědvat, telefonovat nebo procházet web.
6. Podle potřeby opakujte celý cyklus . Jakmile jste prošli čtyřmi pomodorosy (následovanými třemi krátkými přestávkami a jednou dlouhou přestávkou), absolvovali jste celý cyklus. Teď už jen musíte připravit další cyklus a pokračovat v něm, dokud není váš úkol dokončen.

Veškeré své načasování můžete udělat na časovači vajec nebo kuchyňském časovači, jak to udělal Francesco Cirillo, když vynalezl tuto techniku. Pravdou však je, že pomodoro techniku ​​můžete nechat pracovat s jakýmkoli druhem časovače, dokonce i s funkcí časovače v telefonu. Důležité je, že každé vaše pomodoro sezení bude trvat 25 minut.

Při správném použití je Pomodoro Technique vynikajícím nástrojem pro správu času a podporu zaostření. Může vám pomoci odstranit některé obávané úkoly ze seznamu úkolů a může vám pomoci dokončit práci za kratší dobu, než by to jinak vyžadovalo. Pak se můžete vrátit k zábavě.

Mistrovská třída

Navrženo pro vás

Online kurzy vyučované těmi největšími světovými mozky. Rozšiřte své znalosti v těchto kategoriích.

Učí budovat módní značku

Učí investigativní žurnalistiku

Učí módní design

Naučte strategii kampaně a zasílání zpráv

Chcete se dozvědět více o podnikání?

Získejte roční členství MasterClass a získejte exkluzivní přístup k lekcím videa vyučovaným obchodními osobnostmi, jako jsou Chris Voss, Sara Blakely, Bob Iger, Howard Schultz, Anna Wintour a další.