Sladit práci a život může být někdy obtížná věc, a to je ještě těžší, pokud jste podnikatel. Pravděpodobně už nosíte několik klobouků v práci i doma. Ale důležitost péče o sebe nemůže být ignorována, je to něco, co si každá žena a podnikatelka s kariérou musí být jistá, že to řeší.
Péče o sebe nemusí znamenat lázeňské dny a víkendy. Může to být tak jednoduché, jako pít dostatek vody a jíst zdravě. Neztraťte se ve světě podnikání natolik, že se v tomto procesu ztratíte, budete trpět vy i vaše podnikání.
Sestavili jsme seznam způsobů, jak se starat o sebe jako majitelka firmy. Tyto způsoby nejen pomohou předejít nevyhnutelnému vyhoření, ale také se budete cítit mnohem lépe.
Vytvořte si zdravé návyky
Neříkáme vám nic nového. Víš, že to je to, co musíš udělat. Vytváření zdravých návyků je snadné; jejich uchování je ta choulostivá část. A nový zvyk se může vytvořit již za 18 dní, ale pokud chcete, aby se tento zvyk stal součástí vašeho životního stylu, bude trvat asi 66 dní, než se ho budete držet (hrozivé číslo, že?).
kuřecí křídlo bílé nebo tmavé maso
Tyto zdravé návyky mohou začít kdekoli od zdravějšího stravování nebo přípravy jídla, praktikování meditace, čtení před spaním, dokonce nácvik dechových technik po dobu 15 minut. Možná si myslíte, že nemáte čas, ale jak dlouho trávíte na sociálních sítích, když se probudíte?
Přesně tak, čas máte – jen ho musíte využít moudře.
Jakmile si osvojíte tyto nové rutiny, ujistěte se, že jste konzistentní. Chcete, aby se tyto návyky plně vytvořily. Nepřetěžujte se však všemi těmito změnami. Postupujte pomalu a postupně je začleňte do svého denního plánu. Také ne všechno funguje pro každého, takže nalézt co vám vyhovuje a dostaňte se do toho!
Udělejte si čas pro sebe
V návaznosti na vytváření zdravých návyků si pro sebe vytvořte nějaký čas (a ano, může to být jeden z vašich nových návyků). Udělat si čas pro sebe není sobecké a nikdy byste se za to neměli cítit provinile. Je to vaše tělo a vaše mysl a to, jak s nimi zacházíte, je neuvěřitelně důležité a odrazí se ve všech oblastech vašeho života.
jak vytvořit herní postavu
Udělejte si každý den nějaký kvalitní čas. Místo telefonování v autě si nasaďte a motivační podcast nebo vaše oblíbené album. Když jste ve sprše, udělejte nějaké úvahy nebo každodenní afirmace. Když se chce, tak to jde.
Když dny nejsou tak nabité jako obvykle, udělejte si čas na něco, co vás baví. Nejraději čtu nebo tvořím umění nebo někdy píšu do deníku vděčnosti. Mezi další způsoby, jak si udělat čas pro sebe, patří návštěva posilovny (i když je to jen na 30 minut), procházka, koupel, masáž, dokonce i jen trochu Netflixu.
Připravte se po ránu
Jako podnikatel nebo majitel firmy pravděpodobně budete mít spoustu času na práci z domova. Díky tomu je snadné se probudit a dostat se do toho. Někdy je však ranní sprcha, make-up atd. vaším malým časem a časem, který strávíte svými vlastními myšlenkami.Pravděpodobně se budete cítit lépe a produktivněji. Navíc, pokud se něco stane a budete muset opustit dům, jste již připraveni jít!
Nebojte se říci ne
Jako podnikatel pravděpodobně máte pocit, že musíte na všechno říct ano. ty ne. A neměl by ses bát říct ne někdy. Neměli byste si brát víc, než můžete unést.
Říct ne není nezdvořilé a nezraní to něčí city – ani nezpůsobí ztrátu klienta. Jednoduše vysvětlete, proč říkáte ne. Pokud to nechápou, pak to není někdo, kdo by měl být ve vašem životě.
Doma můžete také říci ne. Po celodenní práci se vám pravděpodobně nebude chtít nakupovat potraviny nebo vařit obří jídlo. A to je v pořádku! Je rok 2020 a my máme služby, které nám pomohou s drobnými domácími pracemi a úkoly, kterých je někdy příliš mnoho. Překontrolovat tyto aplikace a služby, které vám mohou usnadnit dny.
Slavit
Měli byste oslavovat velké i malé výhry. Pokud jste na sebe nebo na svou firmu hrdí, oslavte to! Nemusí to být obří párty. Můžete si jednoduše užít večer, dobrou večeři nebo dokonce horkou koupel se sklenkou vína – cokoliv chcete. Dopřát!
jak udělat umělecké jméno
Jako podnikatel může být snadné dívat se na své úspěchy nebo očekávat, že ostatní budou oslavovat za vás. Jakmile se z tohoto myšlení dostanete, budete se cítit mnohem lépe! Stanovte si malé i velké cíle a sledujte, jak je sami a vaše společnost překonáváte. A jak to děláte, oslavte je, jak chcete!
Doufáme, že vám tyto tipy pomohou předcházet vyhoření a nasměrují vás na správnou cestu, abyste nejen byli neuvěřitelnou majitelkou firmy, ale byli také zdraví!
Jakými způsoby jako podnikatel praktikujete sebeobsluhu? Dejte nám vědět své triky v komentářích níže.
