Jak budete každý den pohybovat jehlou o něco více směrem k dosažení svých cílů, vaše úsilí bude zmařeno, pokud k procesu nepřispívají všechny vaše části. A přestože četné zdroje slouží jako studnice informací o tom, co dělat, abyste se o sebe postarali, nejlepší rada, které můžete věnovat pozornost, je snadněji dostupná – a pravděpodobně spolehlivější – než cokoli, co najdete mimo sebe.
Zde jsou tři způsoby, jak můžete využít vrozenou moudrost svého těla k podpoře vašich vášní.
Vyladit
Vaše tělo neustále streamuje data. Pokud jste například zvyklí pálit svíčku na obou koncích a nemáte dostatek spánku, může na vás neustále hlodat směs únavy, zamlženého mozku a podrážděnosti. Ale kolik spánku potřebujete, abyste se cítili bdělí nebo abyste fungovali co nejlépe? Nebo, pokud jde o váš životní styl, všimli jste si, která jídla zlepšují váš pocit pohody a která vám způsobují malátnost nebo přispívají k poklesu energie?
Můžete získat mnoho údajů o tom, co vaše tělo potřebuje, jednoduše tím, že si budete uvědomovat a všímat si toho. Uchovávejte si poznámky v elektronickém deníku nebo písemném deníku o tom, co se s vámi děje, jak fyzicky, tak v jiných oblastech, abyste pomohli identifikovat vzorce, oblasti problémů a potenciální řešení.
Experiment
Jak často jste dostali od spolupracovníka, přítele nebo člena rodiny informace o nějaké úžasné věci, kterou zkusili nebo udělali, a pak chtějí, abyste to použili nebo udělali také? Faktem je, že ačkoli návrh může být dobře míněný, všichni jsme sestaveni trochu jinak – a to, co fungovalo pro ně, nemusí fungovat pro vás.
Podobně může nejnovější výzkum nebo odborný názor nabídnout vzdělání nebo pomoci nasměrovat cestu k životaschopné možnosti pro vás, ale jediný způsob, jak zjistit, zda pro vás bude něco fungovat, je, když to zkusíte. I zde je užitečné věnovat pozornost tomu, co vám říká vaše tělo. Pokud například nový trénink způsobuje ve vašem těle stres nebo napětí, které se zdá být nadměrné nebo nepravděpodobné, že by odezněly v rozumném období přizpůsobení, možná tato forma cvičení prostě není pro vás.
Důvěra
Čím více budete věnovat pozornost tomu, jak vaše tělo komunikuje, jak reaguje na vaše experimenty a jak se zapojujete do své mysli, ducha a emocí, tím hlouběji začnete důvěřovat jeho zprávám – bez ohledu na to, co vám kdokoli řekne o opaku. Ačkoli je často moudré přijímat různé typy informací a zvažovat alternativní názory, nikdo vás nezná lépe než vy sami. A vaše vnitřní vědění si zaslouží vaši důvěru.
Vaše tělo ví, co potřebuje, a řekne vám to. Komunikace může přicházet jako tiché vnitřní pošťuchování, mrzutý pocit, který nemůžete setřást, nebo myšlenka, která říká tohle, ne tamto . Ať to vypadá, cítí nebo zní jakkoli, čím více se naučíte mluvit řečí svého těla, tím lepším spojencem může být ve vašem pohybu směrem k úspěchu.
Kristen Quirk je transformační kouč, který pomáhá profesionálům a duchovním hledačům prozkoumat, co to znamená lépe se poznat, více se milovat a sdílet ze srdce. Kristen pořádá Být a dělat teď podcast a blog a je nadšená z neustálého hledání způsobů, jak se hlouběji propojit se životem, lidmi, zvířaty a přírodou.
