Jak vydržet déle v posteli: 7 tipů, jak vydržet déle v posteli

Pokud jste majitelem penisu a bojujete s předčasnou ejakulací, úzkostí z výkonu nebo sexuální touhou, můžete udělat několik věcí, které vám pomohou vydržet déle v posteli.

Přejít na sekci

• 7 tipů, jak vydržet v posteli déle
• Pojďme si promluvit o sexu
• Další informace o mistrovské třídě Emily Morseové

Emily Morse vás ve své MasterClass zmocňuje mluvit otevřeně o sexu a objevovat větší sexuální uspokojení.

7 tipů, jak vydržet v posteli déle

Těchto sedm tipů vám může pomoci, pokud jste majitelem penisu a chcete v posteli vydržet déle:

1. Noste kondom . Vždy se doporučuje, abyste během sexu nosili kondom, abyste zabránili šíření pohlavně přenosných chorob. Pokud však ve svém sexuálním životě s partnerem ještě nepoužíváte kondomy, zvažte používání jednoho, který oslabí vaši úroveň pocitu během sexu, takže je méně pravděpodobné, že u vás dojde k předčasné ejakulaci. Můžete dokonce najít speciální kondomy „desenzibilizující“, které mají na vnitřní straně kondomu znecitlivující prostředek (obvykle lidokain nebo benzokain), který vám pomůže příliš rychle se vzrušit. Pokud se rozhodnete na kondom nanést znecitlivující krém, nezapomeňte ho aplikovat dovnitř, abyste zabránili znecitlivění partnera.
2. Dělejte Kegelova cvičení . Studie ukazují, že kegelova cvičení - běžně nazývaná cvičení na pánevní dno - jsou pro majitele penisu snadným a diskrétním způsobem, jak zlepšit sílu svalů pánevního dna, což zvyšuje sexuální výdrž a kontrolu ejakulace. U majitelů penisu zahrnuje Kegelovo cvičení rozšíření a smrštění stejného svalu, který používáte při zahájení a ukončení močení. Jednoduše utáhněte a držte tento sval po dobu 10 sekund a poté uvolněte. Dokončete sadu provedením deseti opakování a proveďte tři sady denně.
3. Procvičujte hrany . Hrany jsou metoda masturbace, která vám pomůže získat lepší kontrolu nad svým sexuálním výkonem. Procvičte si hrany při masturbaci, přiveďte se přímo k propasti orgasmu a poté úplně zastavte veškerou stimulaci, dokud vaše úroveň vzrušení nezmizí. Jakmile se vaše úroveň vzrušení sníží, začněte znovu masturbovat a opakujte tento cyklus asi třikrát před ejakulací. Když se blížíte k vyvrcholení, věnujte zvláštní pozornost pocitům ve vašem penisu, což vám může pomoci tyto pocity lépe rozpoznat a ovládat je. Jedním ze způsobů, jak si pomoci, je procvičování techniky mačkání, která omezuje průtok krve do penisu, krátce snižuje vaše vzrušení a oddaluje ejakulaci. Chcete-li procvičit techniku ​​zmáčknutí, jemně, ale pevně zmáčkněte horní část penisu (kde se žalud setkává s osou), když můžete cítit, že se blížíte k ejakulaci.
4. Přepněte pozice . Možná zjistíte, že v určitých pozicích dosáhnete orgasmu rychleji, takže si všimněte, které to jsou, a aktivně se jim vyhněte. Abyste se ujistili, že berete v úvahu i sexuální zážitky vašeho partnera, zeptejte se jich na jejich oblíbené pozice, abyste našli pár, které jsou vzájemně ideální.
5. Ejakulujte před sexem . Pokud masturbujete asi hodinu před sexem, mělo by vám to pomoci oddálit ejakulaci během sexu s partnerem. Místo masturbace můžete během předehry také dvakrát ejakulovat během relace stejného pohlaví. Navažte se svým partnerem otevřenou komunikační linku a dejte mu vědět, že chcete dosáhnout orgasmu před proniknutím. Po svém prvním orgasmu zažijete refrakterní období, kdy může být obtížné znovu udržet erekci na krátkou dobu. Po skončení refrakterní periody můžete v relaci pokračovat.
6. Potěšte svého partnera . Udělejte si přestávku od penetrace a potěšte svého partnera, pokud se blížíte vyvrcholení dříve, než budete připraveni, nebo pokud jste v refrakterní periodě. Použijte na ně oblíbenou sexuální hračku svého partnera nebo jim dejte orální sex. Snaž se lemování —Známý také jako orální-anální sex - pokud váš partner má tento druh stimulace rád. Pokud je váš partner vlastníkem vulvy, možná bude potřebovat klitorální stimulaci k orgasmu, takže si udělejte čas na vnější potěšení lízání nebo je nezbytný vibrátor.
7. Poraďte se s lékařem nebo sexuálním terapeutem . Pokud bojujete s chronickými problémy, které zahrnují předčasnou ejakulaci, výkonnostní úzkost nebo erektilní dysfunkci - což je situace, kdy majitel penisu nedokáže udržet erekci dostatečně tvrdou pro pohlavní styk - vyhledejte lékařskou pomoc od urologa nebo certifikovaného sexuálního terapeuta. Lékaři pravidelně navštěvují pacienty s problémy se sexuálním zdravím a budou vědět, jak správně diagnostikovat vaše příznaky předčasné ejakulace a vést vás k úlevě.

Pojďme si promluvit o sexu

Toužíte po trochu více intimitě? Chyť a Roční členství MasterClass a dozvíte se více o otevřené komunikaci se svými partnery, experimentování v ložnici a o tom, jak být vaším nejlepším sexuálním obhájcem, s malou pomocí Emily Morse (hostitel divoce populárního podcastu Sex s Emily ).