Průvodce tenisovým úchopem: 4 gripy, které zpříjemní vaši tenisovou hru

Tenis je fyzicky přísný sport, který vyžaduje, aby každá svalová skupina vašeho těla pracovala po dlouhou dobu v tandemu. Tenis je také mentální hra, která vyžaduje, aby hráči rychle přemýšleli a rozhodli se, která je nejlepší střela, kterou použijí k získání bodu. Různé záběry někdy vyžadují různé změny úchopu - vědět, kdy a jak používat správné úchopy, je klíčem k určení nejlepší strategie vítězství.

Přejít na sekci

• 4 typy tenisových rukojetí
• Zjistit více
• Další informace o mistrovské třídě Sereny Williamsové

Zvyšte svou hru dvěma hodinami technik, cvičení a mentálních dovedností, díky nimž byla Serena nejlepší na světě.

jak se mohu stát osobním nakupujícím

4 typy tenisových rukojetí

Existuje několik různých typů tenisových úchopů, které mohou hráči použít k usnadnění konzistentních, silných úderů a střel. Na rukojeti je osm úhlů a každému se říká zkosení. Hlava vaší rakety je zarovnána se zkosením č. 1 nahoře a každá rukojeť rakety (v závislosti na tom, zda jste pravý nebo levý) se vyrovná s jiným úkosem. Podívejte se na seznam různých úchopů, které můžete použít během své tenisové hry:

1. Kontinentální přilnavost . U rukojeti Continental, známé také jako rukojeť Chopper, by se dlaň vašeho indexového kloubu měla rovnat se zkosením č. 2 pro praváky a se zkosením č. 8 pro leváky. Kontinentální rukojeť je nejlepší rukojeť tenisové rakety na řezy a režie (pokud nepoužíváte východní stisk), padající střely a volejbal. Kontinentální rukojeti jsou skvělé při manipulaci s nízkými míčky, takže máte snadný přístup k vyzvednutí střel a možnost přidat boční nebo spodní kolík. Kontinentální přilnavost však příliš nepřispívá k vaší síle nebo topspinu, což je nezbytné pro ovládání tenisového míčku.
2. Východní stisk . U pravorukých hráčů spočítejte doprava, abyste našli úkos 3, a umístěte tam základní klouby ukazováčku, abyste našli východní forhendový úchop. Pro leváky to bude zkosení č. 7. Východní gripy nabízejí tenistům způsob, jak rozbít ploché střely, což dává míči větší sílu a rychlost. Východní bekhendový úchop je také jedním z lepších úchopů, které lze použít při kopu. Pokud však jde o forhendové a bekhendové údery, východní úchop poskytuje méně topspinu než západní nebo polozápadní úchop a je méně spolehlivý při úderu vysoko odrážejících se míčů na základní čáru.
3. Semi-západní přilnavost . Semi-západní rukojeť je jedním z nejjednodušších úchopů pro hraní a spadá mezi východní a západní úchopy. Pro tento úchop používají praváci zkosení č. 4 a leváci zkosení č. 6. Semi-západní grip je všestranný grip - skvělý pro antuku, trávu a tvrdé kurty. Je také ideální pro změny úchopu, což umožňuje hráčům proklouznout mezi jejich úchopem forhend pro základní hru a kontinentálním úchopem pro podání a voleje. Nízké míčky mohou být pro tento úchop někdy problémem, protože uzavřená tvář tenisové rakety nemusí poskytovat správné kontaktní místo pro jejich úspěšné vrácení.
4. Západní stisk . Tento typ gripu je extrémnější verzí Semi-Western gripu a používá se ke generování maximálního topspinu. Se západním úchopem můžete maximálně využít pomalu se pohybujících antukových kurtů a snáze se vypořádat s vysokými odrazy míče - rotace to pomáhá udržet dovnitř. Protože obličej rakety je mírně uzavřený, nízké míčky mohou být problémem tento úchop, stejně jako rychlá změna úchopu u voleje. Pro začátečníky může být obtížné naučit se i západní rukojeti. Bez ohledu na to, zda hrajete pravou nebo levou rukou, západní úchop vyžaduje středový bod na rukojeti, což je zkosení č. 5.

Zjistit více

Chcete se stát lepším sportovcem? Výroční členství MasterClass poskytuje exkluzivní video lekce od hlavních sportovců, včetně Sereny Williamsové, Steph Curryové, Tonyho Hawka, Misty Copelandové a dalších.