Rozsáhlá pandemie COVID-19 změnila způsob, jakým každý z nás zachází se svým každodenním životem. Školy jsou zavřené ještě minimálně měsíc. Nemůžeme vycházet z našich domovů kromě základních potřeb. A musíme udržovat sociální odstup. Přesto většina našich podniků nadále funguje díky možnosti okamžitého přenosu souborů a virtuálních schůzek.
Když procházíme tímto zvláštním časem v historii, chci nabídnout několik strategií, které nám mohou pomoci zůstat klidní a produktivní:
Tipy pro práci s dětmi z domova
Nejprve musíme přijmout současnou situaci takovou, jaká je. Propuknutí koronaviru způsobilo, že všichni uvízli ve svých domovech. Všechny děti jsou doma ze školy. Musíme definovat nový smysl pro normálnost. Se současnou situací nemá smysl psychicky bojovat, protože s tím nemůžeme nic dělat. Musíme dodržovat pokyny pro karanténu, abychom zabránili dalšímu šíření viru. Pojďme to tedy využít co nejlépe.
kolik uncí vína v láhvi
Pracovní doba = Po celou dobu
Abychom zmírnili mentální zátěž všech našich požadavků, musí pracující rodiče uvolnit představu pracovního dne od 9 do 18 hodin. Během karantény neexistuje žádná hranice mezi vaším pracovním a domácím životem.
Váš pracovní den je od chvíle, kdy se probudíte, do chvíle, kdy jdete spát. U mě doma, to je kolem 7:00 až 21:00. Během dne budou docházet k neustálým přerušením práce a budete muset provádět více věcí najednou. Během tohoto 14hodinového bloku může každý splnit vše, co má na seznamu úkolů, pokud budeme spolupracovat.
Oblečení na cvičení > Denní oblečení nebo PJ
Místo toho, abyste se oblékli do běžného denního oblečení, navrhuji nosit cvičební oblečení a tenisky, abyste mohli vyjít ven a třikrát až čtyřikrát si zaběhat nebo si zaběhat.
Vzhledem k tomu, že naše místní YMCA a tělocvičny jsou zavřené, venkovní cvičení je skvělý způsob, jak si užít sluníčko a nechat děti uvolnit energii. Vědomí, že váš pracovní den trvá až do 21:00, vám umožňuje udělat si během dne několik delších přestávek.
Technologie je váš přítel
Přijměte, že technologie je vaší náhradou za péči o děti a používejte je strategicky. Máte-li důležitou schůzku nebo konferenční hovor, který vyžaduje ticho v pozadí, využijte technologii, která zabaví vaše děti.
Nikdo nechce, aby jejich děti byly na zařízeních celý den, ale mezi online výukou a videi (nebo videohrami), aby je zabavily, budou mít děti o něco více času na obrazovce než obvykle. a to je v pořádku. Jsme uprostřed pandemie, tak si dopřejte trochu milosti.
v jaké fázi formování týmu
Nezapomínejte na důležitost rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem
Pokud je to možné, koordinujte se se svým partnerem nebo partnerem, abyste si každý den dopřáli čas o samotě. Se zvýšenými nároky si musíme hlídat své duševní zdraví a nadále o sebe pečovat.
Užívám si noční procházky, sám. Normálně bych poslouchal a podcast nebo hudbu při chůzi, ale zjistil jsem, že ticho je docela terapeutické. Pokud jste osamělý rodič, časná rána a pozdní noci budou vaším klidným časem.
Telefonujte a videohovory
Nakonec si musíme i nadále zachovat smysl pro komunitu, i když jsme odděleni. Zavolej kamaráda. FaceTime babička. Umožněte svým dětem chatovat se svými školními kamarády. Je tak důležité, abychom během této doby ctili naši lidskost a vzájemně se kontrolovali.
Ať už je to jen pár týdnů nebo déle, jsme v tom spolu tak dlouho, jak to bude potřeba.
Pracujete z domova s dětmi během COVID-19? Máte nějaké tipy, o které se s námi můžete podělit, které fungují u vás doma? Zanechte nám komentář níže, rádi bychom od vás slyšeli.
jak začít v politice
