Prázdniny mohou být během běžného roku stresujícím obdobím, ale jako se vším, i rok 2020 přináší novou vrstvu komplikací. Nejen, že se musíte bát, že váš strýc začne nepříjemnou konverzaci, ale také se musíte starat o to, aby všichni bezpečně odešli ze shromáždění, aniž by se nakazili COVID-19.
Jak tedy můžete zvládnout svou normální úroveň úzkosti nad rámec dalších obav z COVID? Zde je seznam věcí, které můžete udělat, abyste se udrželi při smyslech a bezpečí.
Nechte se otestovat, než odejdete
I když nemůžete ovládat COVID, můžete převzít kontrolu nad bezpečnostními opatřeními, která uplatňujete během prázdnin. Pokud se rozhodnete jet na prázdniny domů, nechte se před odjezdem otestovat. Musíte se ujistit, že si přinášíte pouze sebe, nikoli smrtelnou nemoc. Ujistěte se, že dodržujete protokoly nejen stanovené guvernérem vašeho státu, ale také státem, který navštěvujete. Pokuste se zajistit, aby byl testován i každý v domácnosti.
Dodržujte všechna bezpečnostní opatření
Když přijedete, ujistěte se, že oni i vy udržují bezpečnou vzdálenost mezi vámi a těmi, kteří nebyli testováni. Vyhněte se objetím a potřesení rukou, místo toho si jako vřelé přivítání vyberte laskavá slova. Když někdo přijde navštívit dům, noste masku a udržujte si odstup. Pokud to není váš domov, možná nemáte pocit, že máte možnost poučovat ostatní, jak se mají chovat. Vždy se však můžete rozhodnout převzít kontrolu nad svým zdravím a svou bezpečností. Často si myjte ruce a otírejte předměty, kterých se běžně dotýkáte, jako jsou kliky a madla dřezu.
Myslete na bezpečná témata konverzace
Se všemi politickými a sociálními rozdíly je pravděpodobné, že se najde člen rodiny, který chce přenést konverzaci na nestabilní místo. Pokuste se na tyto okamžiky naplánovat dopředu, abyste mohli bezpečně vést diskusi zpět na neutrální území. Myslete na společný základ, který sdílíte, kromě řečí o politice; pokud oba milujete psy, zeptejte se na jejich nové štěně nebo jim vyprávějte příběh o problémech, do kterých se váš corgi onehdy dostal.
Dělejte si přestávky
Trávit čas s rodinou, kterou jste nějakou dobu neviděli, může být opravdu ohromující, zvláště s přidaným stresem z potenciální expozice COVID. Omluvte se z konverzace a najděte si někoho jiného, s kým si promluvte, osvěžte si drink nebo použijte toaletu. Mohli byste se stáhnout do svého pokoje pod výmluvou, že potřebujete zavolat členovi rodiny v jiném státě. Než se vydáte zpět do místnosti, udělejte si čas, který potřebujete na vydechnutí a dobití energie.
Vyberte si virtuální dovolenou
Pokud se rozhodnete, že návštěva se všemi omezeními by byla příliš náročná na zvládnutí, máte právo zůstat doma. Je lepší promeškat jednu dovolenou, než aby někdo chyběl na každé dovolené v budoucnu. Pokud bude vaše návštěva poznamenána vaší úzkostí, že by někdo mohl onemocnět, je mnohem pravděpodobnější, že si během svátečního jídla užijete bezpečí svého domova a videohovor s rodinou. Objednejte si dárky online a pošlete je své rodině, aby měli pocit, že jste tam s nimi. Pište promyšlené dopisy, abyste zůstali v kontaktu, jak jen můžete. Až bude svět opět bezpečný, važte si času, který můžete strávit spolu, aniž byste se museli obávat šíření nemocí.
Jaké plány máte, abyste se o letošních prázdninách zachovali v bezpečí a při smyslech? Podělte se o své myšlenky v komentářích!
