14 gymnastických podlahových pohybů, vysvětleno

V soutěžní gymnastice mužů a žen je podlahové cvičení jednou z událostí, které tvoří širší sport známý jako umělecká gymnastika. Prostřednictvím různých akrobatických akcí - včetně cvičení na podlaze, kladiny, nerovných tyčí, bradel, dálkových světel, klenby, prstenů a kůň na hlavě - umělecká gymnastika pohání sportovce prostřednictvím síly, hbitosti a milosti. Prostorové cvičení je jednou ze dvou akcí spolu s voltížemi, které v olympijských soutěžích provádějí jak gymnastky, tak gymnastky.

Přejít na sekci

• Co je to gymnastické cvičení na podlaze?
• 14 různých pohybů na podlaze
• Jak hodnotit gymnastická cvičení na podlaze
• Jaké je povinné skóre v gymnastice?
• Jaké je volitelné skóre v gymnastice?
• Chcete se stát lepším gymnastem?
• Další informace o MasterClass Simone Biles

Zlatá olympijská gymnastka Simone Bilesová učí své tréninkové techniky - od začátečníků po pokročilé -, takže můžete cvičit jako šampionka.

Co je to gymnastické cvičení na podlaze?

Prostorové cvičení je jednou z akcí, které zahrnují celkový program umělecké gymnastiky. V soutěži žen jsou dalšími událostmi kladina , nerovné pruhy a trezor. V soutěži mužů jsou dalšími událostmi bradla, kůň na hlavě, kroužky a klenba.

Prostorové cvičení je zhudebněno a zahrnuje gymnastky, které předvádějí sérii omílacích a atletických výkonů proložené taneční choreografií. Porotci hledají všestranné využití podlahového prostoru, změny směru a úrovně pohybu, teatrálnosti, tanečních prvků, ovládání hudby a výšky a vzdálenosti skokových a omílacích manévrů. Rutina podlahy netrvá déle než 90 sekund a musí pokrývat celou plochu podlahy. Rozhodčí vyžadují minimální počet skoků a obratů ve všech podlahových rutinách.

jak přijít s nápadem na příběh

Přístroj pro prostné cvičení je oblast výkonu o rozměrech 1 200 centimetrů x 1 200 centimetrů (± 3 centimetry). Některé gymnastické podlahy mají pružiny umožňující vyšší skoky; někteří ne. Jarní podlaha je běžná ve většině konkurenčních podmínek.

14 různých pohybů na podlaze

V prostných je ukázka nejširší škály pohybů v mužské i ženské gymnastice. Mezi nejdůležitější prvky rutiny patří:

1. Zadní ruka : klíčový omílací pohyb zahrnující převrácení dozadu do polohy stojky a poté převrácení dopředu zpět do původní polohy ve stoje. Zde se dozvíte více o zpětném pružení rukou v našem průvodci.
2. Přední handspring : stejné jako zadní ruční pružina, pouze gymnastka začíná běhat a pohybuje se dopředu místo dozadu. Další informace o předních vrutech v našem průvodci, včetně předních vrtaček, najdete zde .
3. Přední stěna : Podobně jako přední ruční pružina, ale v předním přemetu se nohy gymnastky pohybují jedna po druhé, což vede k plynulému a plynulému pohybu. Další informace o předním přemetu najdete zde .
4. Zadní sázka : zadní strana předního přemetu, kde se nohy gymnastky plynule pohybují jedna po druhé.
5. Salto : známé také jako kotrmelec vpředu nebo kotrmelec vpřed, zahrnuje převrácení dopředu podél podlahy s koleny zastrčenými nebo v poloze štiky.
6. Zpětné salto : zadní strana kotrmelce se zastrčenými koleny a převrácením dozadu podél podlahy.
7. Hvězdice : rotace těla do strany, kde gymnastka začíná ve stoje, otáčí se do stran s rukama na podlaze a nohama ve rozdělené poloze a pokračuje v rotaci, dokud opět ve stoje.
8. Roundoff : manévr ve stylu hvězdice, který zahrnuje poloviční rotaci, krátkou pauzu v poloze stojky a návrat do původní polohy ve stoje.
9. Vzdušný rozvor : také známý jako boční anténa nebo jen anténa, jedná se o hvězdné kolo provedené ve vzduchu, kde se ruce nedotýkají země.
10. Letecký přemet : známý také jako přední anténa, je obdobou antény přemístěného kol v tom, že gymnastka provádí úplnou revoluci bez dotyku se zemí. Na rozdíl od hvězdného kola zahrnuje letecký přejezd přední buben, nikoli boční.
11. Přímý skok : Skok dopředu, kde gymnastka udržuje rovné nohy během letu a při přistání.
12. Nůžky skákají : Nazývá se také skok přepínače, jedná se o skok vpřed, kdy se nohy pohybují pohybem ve stylu nůžek.
13. Split skok : Běžící skok vpřed, kdy gymnastka prochází rozdělenou pozicí ve vzduchu.
14. Křížová stojka : Varianta stojky, kde jsou ruce zasazeny těsně vedle sebe na zemi.

Jak hodnotit gymnastická cvičení na podlaze

V umělecké gymnastice, která zahrnuje prostné, jsou gymnastky posuzovány podle Kodexu bodů, knihy pravidel vydané Mezinárodní gymnastickou federací (FIG), která nastiňuje bodové hodnoty různých dovedností v mezinárodní soutěži.

Konečné skóre gymnastky se počítá z počáteční hodnoty, kdy gymnastka začíná nejvyšším možným skóre a poté má odečtené body za prvky, které ve své rutině možná chyběly. O těchto odpočtech rozhoduje technická komise soudců.

V minulosti měla skóre FIG maximální hodnotu 10 - výraz jste pravděpodobně slyšeli perfektně 10. V roce 2006 však FIG změnil svůj systém tak, aby do jeho skóre promítl obtížnost dovedností a rutin. V těchto dnech je celkové skóre rutiny gymnastky ve skutečnosti součtem dvou skóre: skóre obtížnosti (D) a skóre provedení (E).

• Skóre obtížnosti odráží celkovou hodnotu obtížnosti (DV) dovedností plus hodnotu připojení (CV) a požadavky na složení (CR). Panel D tvoří dva soudci. Každý rozhodčí určuje své skóre obtížnosti samostatně a poté musí oba soudci dospět ke shodě.
• Skóre provedení hodnotí výkon z hlediska provedení a uměleckého zpracování. Skóre provedení je určeno šesti rozhodčími na panelu E. Skóre začíná na 10 a od této základní linie se odečítají odpočty za chyby v provedení, technice nebo umění. Soudci samostatně určují své skóre pro rutinu, klesá nejvyšší a nejnižší skóre a průměr ze zbývajících čtyř skóre se stává konečným skóre provedení.

Když vytváříte a provádíte rutinu, seznamte se s Kodexem bodů, který souvisí s vaší úrovní soutěže a organizací, ve které soutěžíte. Tímto způsobem se můžete ujistit, že vaše rutina je navržena tak, aby dosáhla maximálního počtu bodů pro váš rozsah dovedností a splnila všechny požadavky.

co znamená psát v próze

Mistrovská třída

Navrženo pro vás

Online kurzy vyučované těmi největšími světovými mozky. Rozšiřte své znalosti v těchto kategoriích.

jak se dělá amaretto kyselé

Učí základy gymnastiky

Učí tenis

Učí šachy

Učí střelbu, manipulaci s míčem a skórování

Jaké je povinné skóre v gymnastice?

Povinné skóre v gymnastice je založeno na výkonu konkrétní rutiny, kterou se všichni amatérští gymnasté musí naučit, aby byli posuzováni jeden proti druhému. Povinné rutiny se liší podle toho, na jaké oficiální úrovni gymnasta soutěží. Tyto úrovně se pohybují v obtížnosti od úrovně 1 (nejjednodušší) až po úroveň 5 (nejnáročnější).

Jaké je volitelné skóre v gymnastice?

Volitelné skóre v soutěžní gymnastice je založeno na rutinách, které gymnasta navrhuje, aby předvedla své vlastní silné stránky. Ve volitelném cvičení gymnastky na podlaze umožňuje výběr hudby a choreografie prosvítat osobnost soutěžícího.

Chcete se stát lepším gymnastem?

Mysli jako profesionál

Zlatá olympijská gymnastka Simone Bilesová učí své tréninkové techniky - od začátečníků po pokročilé -, takže můžete cvičit jako šampionka.

Ať už právě začínáte na podlaze, nebo sníte o tom, že se stanete profesionálem, gymnastika je stejně náročná jako obohacující. Ve 22 letech je Simone Biles již legendou o gymnastice. Se 14 medailemi, z toho 10 zlatými, je Simone nejvíce zdobenou americkou gymnastkou všech dob. V MasterClass Simone Biles o základech gymnastiky rozebere techniky pro klenbu, nerovné tyče, kladinu a podlahu. Naučte se, jak hrát pod tlakem, cvičit jako šampion a získat konkurenční výhodu.

jaké jsou příklady literárních prostředků

Chcete se stát lepším sportovcem? Od každoročního členství v MasterClass, od tréninkových režimů až po mentální připravenost, naučte se vše, co potřebujete ke zvýšení svých atletických schopností. Získejte exkluzivní přístup k video lekcím vyučovaným mistry světa, včetně gymnastky Simone Bilesové, která získala zlatou olympijskou medaili, světové tenistky Sereny Williamsové a šestinásobného hvězdného mistra NBA Stephena Curryho.